19个月宝宝一周健康营养餐单-尊龙凯时网址

对于19个月大的宝宝来说,合理的饮食非常重要。这个年龄段的宝宝正处于快速生长发育期,需要充足的营养来满足身体各方面的需求。作为家长,我们应该为宝宝精心准备一周的健康餐单,确保他们能够摄入所需的各种营养素。下面就为大家介绍一个19个月宝宝一周的营养餐单,希望对您有所帮助。

周一

早餐：全麦面包片1片、煮鸡蛋1个、牛奶200ml

午餐：小米粥200ml、清蒸鱼片50g、青菜100g

晚餐：米饭100g、炒肉末100g、胡萝卜丝50g

周二

早餐：燕麦片50g、香蕉1个、牛奶200ml

午餐：土豆泥100g、牛肉丸50g、青椒丝50g

晚餐：馒头1个、炒鸡蛋1个、西红柿100g

周三

早餐：全麦面包片1片、煮鸡蛋1个、牛奶200ml

午餐：米饭100g、清蒸虾仁50g、菠菜100g

晚餐：小米粥200ml、炒肉末100g、胡萝卜丝50g

周四

早餐：燕麦片50g、苹果1个、牛奶200ml

午餐：土豆泥100g、鱼肉丸50g、青椒丝50g

晚餐：馒头1个、炒鸡蛋1个、西红柿100g

周五

早餐：全麦面包片1片、煮鸡蛋1个、牛奶200ml

午餐：米饭100g、清蒸鱼片50g、菠菜100g

晚餐：小米粥200ml、炒肉末100g、胡萝卜丝50g

周六

早餐：燕麦片50g、香蕉1个、牛奶200ml

午餐：土豆泥100g、牛肉丸50g、青椒丝50g

晚餐：馒头1个、炒鸡蛋1个、西红柿100g

周日

早餐：全麦面包片1片、煮鸡蛋1个、牛奶200ml

午餐：米饭100g、清蒸虾仁50g、菠菜100g

晚餐：小米粥200ml、炒肉末100g、胡萝卜丝50g

通过这样一周的营养餐单,19个月大的宝宝可以摄入到所需的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素,为身体健康发育提供保障。希望这个餐单对您和宝宝都有所帮助,祝您宝宝健康快乐成长!

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