珠海四季养生汤食谱大全-尊龙凯时网址

秋季养生汤食谱

1. 红枣桂圆银耳汤

• 食材：红枣、桂圆、银耳、冰糖
• 制作方法：将红枣、桂圆、银耳洗净，放入炖盅中，加入适量的清水，放入冰糖调味，隔水蒸炖2小时即可。
• 功效：补血养颜，滋润肺脾，益气补血。

2. 鸽子莲藕汤

• 食材：鸽子、莲藕、淮山、百合、枸杞、盐
• 制作方法：将鸽子宰杀后焯水去腥，莲藕、淮山、百合切块备用。将所有材料放入炖盅中，加入适量的清水，炖煮2小时，最后加入枸杞和盐调味即可。
• 功效：滋补肝肾，养心安神，清热解毒。

冬季养生汤食谱

1. 雪耳百合枸杞羹

• 食材：雪耳、百合、枸杞、红枣、冰糖
• 制作方法：将雪耳泡软后撕成小片，百合、枸杞、红枣洗净备用。将所有食材放入炖盅中，加入适量的清水，炖煮2小时，最后加入冰糖调味即可。
• 功效：养阴润肺，清热解毒，滋润肌肤。

2. 红糖姜茶

• 食材：红糖、生姜
• 制作方法：将生姜削皮切片，放入锅中加水煮沸，然后加入红糖煮至融化即可。
• 功效：暖胃散寒，提神醒脑，促进血液循环。

春季养生汤食谱

1. 菊花枸杞茶

• 食材：菊花、枸杞
• 制作方法：将菊花和枸杞混合放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子静置5分钟即可。
• 功效：清热解毒，明目润肺，养肝护胃。

2. 炖鸡汤

• 食材：鸡肉、当归、淮山、党参、枸杞、盐
• 制作方法：将鸡肉冼净后焯水去血水，当归、淮山、党参洗净备用。将所有材料放入炖盅中，加入适量的清水，炖煮3小时，最后加入盐调味即可。
• 功效：补气养血，健脾益胃，提高免疫力。

夏季养生汤食谱

1. 绿豆薏仁汤

• 食材：绿豆、薏仁
• 制作方法：将绿豆和薏仁混合后洗净，加入适量的清水，煮沸后转小火煮20分钟即可。
• 功效：清热解毒，利尿消肿，美白养颜。

2. 西瓜薄荷汁

• 食材：西瓜、薄荷叶
• 制作方法：将西瓜切块放入榨汁机中榨取汁液，再加入薄荷叶搅拌均匀即可。
• 功效：清热解毒，消暑降温，解渴生津。

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