芒果有什么营养价值呢？-尊龙凯时网址
芒果有什么营养价值呢？
芒果中含有大量的营养成分和丰富的元素成分，能为身体带来的好处数不胜数，其中胡萝卜素的含量占的比例最高，是所有水果中少见的存在。它其中的维生素c的含量也是水果中佼佼者。
滋养皮肤
芒果中含有大量的维生素，蛋白质，糖，芒果甙等成分，对缓解衰老，保护脑神经有着很明显的效果。
缓解呕吐的症状.
芒果还被视为缓解晕车晕船的良药，它其中所含有的元素有和话梅一样的功效，对缓解患有眩晕症等病症的人士有着良好的功效，在孕妇早期起呕吐症状的时候，也可以通过食用芒果来进行缓解。
降血脂
芒果有助于预防治疗心血管疾病，它其中含有丰富的尘旁维生素及营养元素，可以持续补充人体对维生素的消耗，起到减低胆固醇的作用。
促进排便
芒果汁有着促进大肠蠕动行滚的功效，可以减少垃圾在档兄余肠道中停留的时间，进而达到促进排便的作用，对预防便秘，肠道堵塞的情况有着很好的作用。
明目
芒果中营养元素当中有大量维生素a，维生素a是人体内多种粘膜都需要的成分，比如：眼睛，呼吸道，消化肠道等。芒果能促进黏液分泌，对眼睛有很大好处。
不能食用芒果的人士
对芒果过敏的人，或者容易过敏的人士。芒果中含有致敏性元素，容易对皮肤造成刺激，所以容易过敏的人士最好减少食用。无论是芒果肉，还是芒果汁，都含有致敏元素，所以患有哮喘的人士，请勿使用芒果，容易引起哮喘的发作。
我们在吃芒果的时候可以把芒果切成方便食用的形状，避免把芒果弄的满脸都是，这样容易刺激皮肤，从而导致过敏。建议吃的时候不要直接用嘴啃，切成块状食用，食用完后记得清理干净，避免刺激肌肤。
芒果里面富含丰富的维生素纤维素，而且里面的营养价值很多，能够补充丰富的弊和人体所需的维生素，也能让碰盯你的免疫力慢慢的增强，租吵盯还能够让你的伤口很好的愈合，这就是芒果的营养价值。
芒果中含有大量的维生素，尤其是维生素a和维生素c，经常食用可以滋养肌肤，美容养颜。其拦含培简唯老肢中含有蛋白质、加上维生素a和维生素c，对于皮肤的保养是有非常好的作用。
芒果含有丰富的维生素c，还有芒果酸团缓汪和维生哪哗素a，可以预防坏血塌仔酸，抗氧化，还可以保护胃粘膜，具有美容养颜的功效。
芒果被称为水果之王，营养含量十分丰富，能够历薯美化皮肤，防止便秘，可以缓解呕吐症状伏凳，但是不宜多吃，吃多了肢厅者容易上火。
芒果含什么营养？
芒果的营养非常丰富，含有非常丰富的蛋白质，脂肪，糖类，粗纤维，叶酸以及多种有机酸，多酚类化合物，还有胡萝卜素等，薯困这些都是人体所必须的营养物质和成分。
其中，芒果当中的胡萝卜素的含量最多，而这种胡萝卜素可以在人体内转化成维生素a，并且是最安全的维生素a的一个来源。另外，胡萝卜素能够起到保护视力，强化肝脏的功效，它含有的维生素c能够起到缓解衰老，美容养颜的作用。另外，芒果还具有抗癌，降血脂，明目，增强免疫力，防衰老，防晕车，对于减肥还有一定的作用。还有健脾益胃，止孕吐，止咳，去痰消炎解毒的功效。
芒果果实营养价值极高，维生素a含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素c的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、闭手芦磷、铁等营养成分，均为人体所必需。芒果除食用外，具有极大的药用价值，其果皮也可入药，为利尿、浚下剂。
根据对我国芒果产轿带区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每100克果肉营养素含量如下：
芒果中含有丰富的胡萝卜素，钾元素，膳食纤维，蛋白质，脂肪，各种维生素，碳水化合物等。其中胡萝卜素是一种生理活性物质碰启，在人体内能转化为维生素a，可以有效防止皮肤干燥，另外胡萝卜素也能消除自由基，有防衰老的功效，并且可以提高人体的免疫机制。
营养价值
芒果果实营养价值极高，维生素a含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素c的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国隐吵轮芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜灶信素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。
帮助消化、润肠通便、祛痰止咳
芒果是一种热带水果，富含糖类、维生素、蛋白质、硒、钙、磷、钾、铁、膳食纤维等，营养价值很高，常吃能起到帮助消化、润肠通便、祛痰止咳、降脂降压等。1、帮助消化：芒果中含有丰富的有机酸、膳食纤维等物质，食用芒果会刺激胃液分泌，促进食物消化，一般在食用油腻、甜腻食物后，可吃芒果困或改善不适。2、润肠通便：因芒果中含有毁衡大量的膳食纤维，可加速肠胃蠕动，增加粪便体积，对防治便秘有一定帮助。3、祛痰止咳：芒果中含有芒果苷，可祛痰止咳，有咳嗽、痰多、气喘等症状时可适量吃芒果。4、降脂降压：芒果中含有维生素c、矿物质等成分，可降胆固醇、甘油三汪余伍酯，还对高血压有食疗作用。
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