紫薯和花生能不能同食？-尊龙凯时网址

一、紫薯和花生能不能同食？

紫薯和花生是可以一起吃的，可以做紫薯花生曲奇。

方法步骤如下：

所需原材料：

1、主料：紫薯100克、无盐黄油100克、糖粉60克、盐1克、低筋粉140克、牛奶10克、花生碎。

2、辅料：水50毫升。

第一步：准备好各种食材，黄油切小块在室温下软化。

第二步：将紫薯洗净，放入浅盘中，盘里加少许冷水，入微波炉中火加热3分钟，翻转一下再加热2分钟左右。

第三步：将紫薯去皮，放入料理机中，加50毫升水，打成泥。

第四步：把紫薯泥过筛，称出100克备用。同时预热烤箱，上火160度，下火170度，10分钟。

第五步：将软化的黄油和糖粉、盐拌匀，用打蛋器打发到颜色发白的顺滑状态。

第六步：倒入牛奶，搅打到完全融合。

第七步：加入紫薯泥，用刮刀拌匀。

第八步：在筛入低筋粉拌匀。

第九步：将曲奇面糊装入剪口裱花袋中，使用中号8齿花嘴。

第十步：在不粘曲奇盘中挤出曲奇，在接口处放几粒花生碎，稍按压一下。

第十一步：将烤盘放入预热好的烤箱中层，上火160度，下火170度，开热风，烤25分钟左右。

第十二步：烤好的曲奇从烤箱中取出，放在晾网上晾凉即可。刚出炉时稍软，放凉后会变脆。

二、春季，孩子早餐别马虎，这三样，营养丰富长个快，孩子吃得可香了

3-5月份，由万物复苏的早春，慢慢进入了春暖花开的季节，同时也是孩子一年中生长最快的黄金季。在这三个月里，孩子的身高增长是9~11月的2~2.5倍，孩子的饮食不能马虎，营养一定要跟上，尤其是早餐，真的很重要。给孩子的早餐要用心做，有干有稀吃着才舒服，营养丰富，才能有力的助力孩子春季生长，身体棒棒的，长高长壮！下面是我家早餐，早起半小时做了三样，香喷喷的，孩子吃得可香了！

瞧瞧宝妈给孩子做了什么好吃的：紫薯核桃仁花生豆浆 咖喱虾仁蛋炒饭 豆沙馅糯米饼。

这一桌早餐，我用了半小时，主要以孩子为主，有干有稀，胃锋让里暖和还舒服。别看就这三样，长身体的食材可用了不少：紫薯、核桃、花生、黄豆、虾仁、鸡蛋等，都是孩子容易接受并且喜欢吃的，每一款都饱含了满满的母爱，又经过了用心搭配，孩子吃得停不下来。

紫薯核桃仁花生豆浆 ，这份热乎乎的早餐真是太赞了，营养足足的，经过了食材的巧搭配，紫薯的加入细腻顺滑带点微甜，花生的加入提香增味还能掩盖紫薯的味道，更容易被孩子接受；核桃的加入益智健脑，花生和黄豆的加入补充蛋白质和钙，强健骨骼，壮身体。

需要的食材：紫薯1块，核桃仁1把，花生1把，黄豆2把，清水适量

详细做法：睡前把黄豆和花生洗净，加水浸泡一夜；早起，把紫薯削皮洗净，切成小块放入破壁机里，倒游基李入浸泡过的花生和黄豆，再把核桃仁掰碎一起加入，放入适量清水，用破壁机的五谷豆浆功能制作完成，入口香甜丝滑，好喝极了！

咖喱虾仁蛋炒饭 ，用咖喱做炒饭很适合孩子口味，无需添加过多调味料，自带开胃增食欲的香。做这道炒饭，我喜欢加虾仁来炒，清淡又鲜美，富含高蛋白，孩子长个儿正需要。

需要的食材：小虾仁1小碗，米饭1大碗，鸡蛋2个，咖喱1小块，植物油适量

详细做法：锅里加入植物油烧到温热，磕入2个鸡蛋，用筷子不断搅拌至鸡蛋成鸡蛋碎，把鸡蛋碎扒拉到一边，放入咖喱块小火炒融化，放入虾仁炒变色；和鸡蛋拌匀；倒入米饭，用饭勺把饭疙瘩压神迟碎；再和鸡蛋虾仁炒匀，炒散，关火出锅，两个字来形容：真香！

豆沙馅糯米饼 ，我家孩子早餐比较爱吃面食，尤其是甜味的更是几天不吃就想念。早起特意揉了一块糯米面团，有现成的豆沙馅，几分钟就能烙一锅，香甜软糯，吃完一上午都不饿。

需要的食材：糯米粉，豆沙馅，热水，植物油

详细做法：糯米粉分次加热水拌成面絮，不烫手的时候揉成面团；把面团搓成长条，揪成一个个的面剂子；用两手捏成碗状，包入豆沙馅，像包汤圆一样封口，稍微按扁；电饼铛刷少许植物油预热，码入包好的饼，上下火烙熟，关火出锅。

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三、紫薯脆皮花生怎么做，紫薯脆皮花生的做法

主料：紫薯250克、糯米粉100克、花生米250克

配料：糖15克、植物油150ml

做法

1、第一步：紫薯洗净，敬做隐蒸熟；晾凉后去皮，压成泥；

2、第二步：在紫薯泥中加入适量糯米粉和糖，揉均匀；将紫薯糯米粉静置一个小时，待其微微发酵松弛；

3、第三步：将植物油加热，将花生米放进去油炸。（这个步骤也可以用炒熟的花生米代替）花生米熟后，可以保留红色脆衣，也可以去处，按照个人习惯处理。放凉；

4、第四步：取拇指大小一小团紫亮厅薯糯米粉，捏扁，做成小面坯，把已经凉透的花生米放在紫薯糯米粉面坯中间，包好，搓胡含圆，做成紫薯花生球；

5、第五步：植物油加热，把做好的紫薯花生球放进油锅炸至变色，把紫薯花生球用容器装好，等凉透后密封保存。

主料

紫薯

80g

花生米

100g

面粉

100g

辅料

白糖

适量

油

适量

步骤

1.把紫薯放入锅里蒸熟，加适量的白糖

2.碾成泥

3.加适量厅槐的面粉

4.和成硬一点的面团，盖上保鲜膜松弛10分钟

5.取适量的花生米放入锅里炒熟

6.去掉花生衣

7.取一小块紫薯面团

8.摁扁，放上花正伏纳生

9.收好口

10.把所有的花生豆包好

11.锅里加适量的油小火烧热

12.等油温升到六七成举没的时候放入包好的花生

13.榨至表面变色即可

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