一天可以吃多少个鸟蛋？-尊龙凯时网址

3-5个

鹌鹑蛋又叫鹌鸟蛋，鹌鹑蛋被人认为动物中的人参，常食为滋补食疗品，鹌鹑蛋的营养上有独特之处。故有软中夹评之称，一般三个鹌鹑蛋的营养含量相当于一个鸡蛋，但由于发生大众营养分子较小，所以鹌鹑蛋的营养更容易被吸收利用。

一般一天吃三到五个就可以，不要吃太多，不然会适得其反，还要看使用者的年龄，由于鹌鹑蛋的胆固醇含量较高。

一天可以吃10个鸟蛋，一般的鸟蛋基本上向斑鸠蛋差不多大，这种鸟蛋养营价值很高，但是含蛋白质高和胆骨纯也很高，一天吃10个就很好了。

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