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首先是饮食方面要有规律，按时吃饭，不暴饮暴食，少食多餐，晚上不要吃太多，要多喝水，可以加一些含卡路里比较少的水果和点心，例如苹果、橙子、酸奶等。吃饭速度也不要太快要细嚼慢咽，控制饮食量达到八分饱就可以，餐后散步也是一种很好的选择，坚持母乳喂养也可以减肥处...

2021-06-07 20:05:39妈妈食谱

人为什么会饿，是因为摄取的食物能量，无法满足日常行为生活需求。哺乳期宝妈因为哺乳的缘故，饭量自然比常人要大的多。但是您的食谱，我感觉有些不太妥当。因为哺乳期应当考虑优先供应宝宝，之后再考虑优化下自己的食谱。哺乳期宝妈应当做到两点，保证乳汁充足，让宝宝...

2021-06-07 19:54:41妈妈食谱

母乳喂养不能吃什么1、油炸肥腻食物不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。2、辛辣性食物哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不...

2021-06-07 19:54:33妈妈食谱

感谢邀请回答：作为过来人分享一下我的心得，希望对你有所帮助… 37 6诞下我的第三位小王子，好像什么的临产现象都经历过了呢……第一胎是见红、第二胎是规律性宫缩、第三胎是羊水破啦～分享一下我昨天的全过程吧～一开始是听经验宝妈说第三胎会早点生，开...

2021-06-07 19:44:20妈妈食谱

我孕前105斤，怀孕期胖了40斤，产后四个月恢复孕前体重，现在孩子五个月我已经100斤，瘦身成功。我怀孕前期和中期没有控制体重的意识，饭量大增，也不运动，到最后三个月才猛然发现自己变成胖子了，所有衣服不能穿，大腿粗的走路都磨的难受，拍的孕妇照每张照片...

2021-06-07 18:08:29妈妈食谱

谢谢邀请，我是育儿达人小书虫妈妈，同时也是位经验丰富的二胎妈妈，我的两个宝宝都是母乳喂养的，我认为想能分泌高质量的乳汁，哺乳妈妈最好不要吃以下这些食物：辛辣食品和含咖啡因食品：因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝腹泻或...

2021-06-07 17:47:09妈妈食谱

依据经验和日常了解到的知识，哺乳期妈妈有这么几大类食物是碰不得，最好不要碰的： 1.辛辣、刺激性食物喂奶期间应避免吃辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，哺乳期妈妈尽量少吃，过食可使产妇内热上火，加重气血虚弱，并导致便秘，严重影响母...

2021-06-07 17:35:54妈妈食谱

注意孩子的消化功能状况，（1）如果是吃母乳的话，母亲要注意别吃刺激性食物，比如说像辣椒，或者是麻辣烫之类的，或者是韭菜那种怪味的。另外，母亲不要吃凉的，水果可以吃，但是要吃常温下的，不能吃冰箱里面拿出来的水果，一般这种情况下吃母乳的孩子就不会发生一些不舒服...

2021-06-07 14:55:16妈妈食谱

在哺乳期间妈妈要忌讳的食谱大约包括以下几类： 1、忌口抑制乳汁分泌的食物。如：韭菜、人参、麦芽水等 2、忌辛辣食物。如：辛辣调味料、辣椒等食物 3、忌刺激性的东西。如：烟酒、咖啡等 4、忌油炸食物。哺乳期的饮食禁忌是不是比孕期更加严格？哺乳期的妈妈应该...

2021-06-07 14:00:35妈妈食谱

哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。乳母不能食言过量，如果食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损...

2021-06-07 13:49:21妈妈食谱

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