一周健康食谱星期一 　　早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果：西红柿或白萝卜1个。　　中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。　　晚餐：绿...

 2天前     1     0     饮食健康

金子塔，蔬菜主食最炖，其次是肉类水果和主食。 如果想健康的安排自己一天的饮食情况的话，那么就要需要准备好蔬菜水果以及其他的。保证摄入足够的蛋白质，维生素以及其他的之类。 健康锻炼饮...

 2天前     1     0     饮食健康

合理的工作餐应该要做到这点。荤菜以鱼虾、鸡鸭为先，其次选择猪牛羊肉，这样可以减少脂肪的摄入；素菜要保证绿叶新鲜蔬菜的补充，颜色越绿，所含维生素越丰富，小青菜、油麦菜、空心菜都是价廉...

 2天前     1     0     饮食健康

早上吃清淡的粥，肠粉啊中午吃肉，吃饱晚上吃简单点，不要太油 一日三餐，为人体提供所需的营养和能量，其实，早、中、晚餐的进餐时间和多少都大有讲究，过早过晚、过多过少，都会影响我们的身...

 2天前     1     0     饮食健康

总觉得外卖的健康餐沙拉都比自己做的好吃，可能是因为用的材料和调味料比较多，所以觉得味道比较好。 以我来回答你，不知道是不是心理原因，总感觉外卖的健康餐沙拉都比不上自己做的好吃，所以...

 2天前     1     0     饮食健康

年轻人多点油水，增加抗寒，包子、肉火烧、油饼、鸡蛋灌饼等都可以，做法都懂，包子可以早包起来冻在冰箱里，吃的时候再热一下。...

 3天前     1     0     饮食健康

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如...

 3天前     1     0     饮食健康

豆奶 蛋白粉 火腿面包=增长精力豆奶：250毫升豆奶的口味多种多样，可以根据自己的喜好随意选择。当然，热热的鲜豆浆也有相似的营养价值。蛋白质粉：1勺（约10克）火腿面包：1个可以购...

 3天前     1     0     饮食健康

排毒保健、塑形瘦身癌症病友都有一个共同的现象，那就是便秘（便秘其实是通往直肠癌的捷径）。吃健康排毒餐最直接的效果就是，在您吃早餐的前后都会有想要排便的感觉，而且您每次排出来的粪便，...

 4天前     1     0     饮食健康

所谓健康排毒餐，它的一个原则就是摄取你身体该摄取的，而不该摄取的你都不要摄取。重要的是，它不仅能保持你的健康，还能将对你身体有害的、有负担的毒素，通通排泄掉，还你曼妙身材!吃健康排...

 4天前     1     0     饮食健康