秋冬季宝宝适合吃什么粥-尊龙凯时网址
一、秋冬季宝宝适合吃什么粥
淮山粥握模
，
白粥
，肉骨粥，
肉运皮喊粥
反正不要吃凉的粥旁野(凉性食品放在一起煮的)，其他的都可以吃
二、四季的变化，各季吃什么粥对宝宝的生长发育好？
大家见面总会问吃了没。有些地方，你吃过粥吗？北方人一日三餐都是稀饭，加上馒头乱正乱、小笼包或者煎饼和菜，一顿饭营养十足。北方人喝的粥也不全是粥(即大米粥)，更多时候是吃面粥。
一、米粥和面粥的保哗档健功能
米粥的本质是浮在粥面上的米油。无论是小米、大米还是胚芽米，都可以用陶罐煨煮米油。
建议家长使用胚芽米。中医认为，胚芽米的“芽”字是指米中有各种能孕育下一代的营养物质，有生长发育的能量，所以用胚芽米熬制清基的粥最滋补。
此外，小米粥也值得推荐。小米能健脾胃，去湿气，强肾气，宁心补虚。非常适合老人、产妇、儿童和身体虚弱的人在康复时食用。特别适合晚餐，能促进睡眠。
小米粥是用100%纯小米熬制的。如果家里有胃虚睡眠不好的孩子，适合多给孩子煮小米粥。
面条粥是用小麦面粉煮的。小麦有健脾胃、养心补肾、清热解渴、除烦止燥的作用。如果想在粥里补充蛋白质，可以加一个鸡蛋。
二、吃粥的季节性和时效性
俗话说:春芥菜粥，夏绿豆粥，秋莲藕粥，冬腊八粥。在中医的概念里，对应春天的脏腑是肝，肝对应绿色，所以绿色蔬菜都是当季适宜的。芥菜泛指时令蔬菜。
秋季物燥天干，易伤肺法，莲藕能生津润肺，适宜煮粥。冬季是滋补的季节，腊八粥一炉八粮，营养丰富，还能补充热量。
关于粥的季节性，还有一种说法是，秋粥滋补，冬粥暖胃，也是四季进补衍生出来的养生之道。
其实吃粥不仅仅是季节性的，还有时间性的。比如我老家的习惯是早晚餐喝面粥，或者早上喝玉米粥(老玉米晒干熬成粗粉)健胃；晚上喝小米粥安神助眠。至于坐月子的产妇，喝小米粥加鸡蛋。
三、煮粥的步骤和技巧
先将五谷杂粮用少量水(水量以盖住食材为准)浸泡20分钟至1小时，膨胀后再用水煮开。泡水可以减少炖的时间，让粥在口中融化，更美味。
浸泡过的五谷杂粮在适量热水中煮沸。一方面可以防止食物被烧焦入锅；另一方面，因为水中的氯化物已经蒸发了，所以不容易降低五谷杂粮的营养。
煮沸后转小火慢炖半小时至一小时。煮的时候要同方向搅拌，防止锅糊，有助于把米油煮出来。
排骨、鸡肉、海鲜、蔬菜等食材不宜与五谷杂粮同煮，因为不同食材的成熟时间不同，同煮容易破坏成熟较快的食材，而且容易发臭。建议分开煮，然后把菜肉放在粥里煮10分钟。
比如冬天的誉配判时候庆改可以喝红豆薏米粥，夏天的时候可以喝绿豆粥，秋天的时候喝小米粥，以及春天的时候喝卖喊南瓜粥。
如果是冬天，最好是吃一些红豆薏米粥，如果是夏天的话可以吃一些小米粥。
春季是宝宝生长发育最快的季节，不少宝宝都是在这闷腊个季节蹿个的蚂烂滑。而宝宝生长加速，对钙质的需求自然相应增加，因此家长要及时给宝宝补历洞充钙质。
三、秋季幼儿吃什么食物好
宝宝秋季最该吃的十大食物
top1：居家必备秋季圣品 粥
刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。
top2：不可不喝 蜂蜜
在源拍空秋天里吃蜂蜜，可以防止秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水，宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。
top3：秋燥克星 梨子
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
top4：祛除虚火 萝卜
萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
top5：滋阴润肺 百合
百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对人非常有益。
top6：应节良品 秋藕
秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
top7：素中之宝 木耳
木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富贺虚，富含维生素c，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。
top8：荤食首选 鸭肉
鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。
top9：病后佳品 芋头
芋头富含淀粉，雹瞎营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用，更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。
top10：抗病前锋 菜花
菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶―ⅱ型酶，它能使小肠粘膜中活性提高30倍，从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统，有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物，以使人体长期处于良性循环状态。
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