高三陪读妈妈的食谱：可乐鸡翅制作方法及营养价值-尊龙凯时网址

高三陪读妈妈的食谱：可乐鸡翅

在高三这个关键阶段，孩子们需要稳定的营养供应来保持体力和集中精力。作为一位高三陪读妈妈，您不仅要关注孩子的学业，还要注意他们的饮食。今天，我们为您分享一道简单易做又美味的食谱：可乐鸡翅。

可乐鸡翅的制作方法：

材料：

• 鸡翅中：500克
• 可乐：1听
• 生姜：适量，切丝
• 葱段：适量
• 料酒：2汤匙
• 生抽：1汤匙
• 老抽：1汤匙
• 白糖：1汤匙
• 盐：适量
• 鸡精：适量

制作步骤：

1. 将鸡翅中洗净，沥干水分。
2. 在锅中加入适量的水，放入鸡翅中煮沸，捞出沥水备用。
3. 热锅凉油，加入生姜丝、葱段煸炒出香味。
4. 将捞出的鸡翅放入锅中，倒入料酒，翻煮均匀。
5. 倒入可乐，再加入适量的白糖、盐、生抽、老抽，煮开后转小火炖煮。
6. 炖煮10-15分钟，直到鸡翅入味，汤汁收浓。
7. 最后加入适量的鸡精，煮片刻即可。

可乐鸡翅的营养价值：

1. 高蛋白质：鸡肉含有丰富的蛋白质，有助于维持身体机能和肌肉的健康发育。

2. 脂肪含量低：相比其他肉类，鸡肉的脂肪含量较低，适合控制总体脂肪摄入。

3. 营养均衡：可乐鸡翅中的可乐不仅提供了独特的味道，还含有适量的糖分和钠，为身体提供能量和电解质。

4. 火候适宜：煮制过程中可乐鸡翅保持了鸡肉的嫩滑口感，增加了口感的多样性。

希望这道可乐鸡翅的食谱能为您的陪读生活增添一些乐趣，也为您的孩子提供更多的营养。感谢您阅读这篇文章，希望对您有所帮助！

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