全职妈妈必备！小学生午餐食谱大全！健康美味，儿童学习更有动力！-尊龙凯时网址

发布时间：2024-05-07 22:19:25编辑：归类：妈妈食谱

小学生午餐食谱推荐

作为一位全职妈妈，给小学生准备营养均衡的午餐既重要又有挑战。每天让孩子吃到健康又美味的食物，能够提供他们学习和成长所需的能量和营养。下面给大家分享一些简单易做的午餐食谱，让儿童在学习中更加有动力！

材料：鸡胸肉、胡萝卜、青椒、黄瓜等蔬菜、芝麻酱

步骤：
1）将鸡胸肉切成薄片，用盐和黑胡椒粉腌制15分钟。
2）将蔬菜切成丝状。
3）将鸡肉片摆开，依次放上蔬菜，然后卷起来。
4）用牙签固定卷好的鸡肉。
5）蘸芝麻酱作为调料享用。

材料：鸡蛋、胡萝卜、豌豆、玉米、米饭、生抽、盐

步骤：
1）将胡萝卜切成小丁状，豌豆和玉米煮熟备用。
2）在热锅中加入少许油，打入鸡蛋炒散。
3）加入胡萝卜丁、豌豆、玉米翻炒均匀。
4）加入少许盐和生抽调味，炒匀后放入米饭拌炒即可。

材料：鸡胸肉、意大利面、西兰花、胡萝卜、玉米、番茄酱

步骤：
1）将鸡胸肉切成小块，用盐、黑胡椒粉和橄榄油腌制。
2）将意大利面煮熟备用。
3）将西兰花和胡萝卜切成小块，用盐水煮熟。
4）将鸡肉煎熟。
5）将面条和蔬菜混合，加入番茄酱拌匀，然后放上煎熟的鸡肉片，卷起来即可。

材料：鸡腿肉、土豆、牛奶、黄油、盐、黑胡椒粉

步骤：
1）将鸡腿肉刷上香草酱，放入烤箱中烤至金黄。
2）将土豆煮熟，取出后加入牛奶、黄油、盐和黑胡椒粉搅拌成泥状。
3）将烤好的鸡腿肉和土豆泥一起享用。

材料：紫菜、鸡蛋、鸡汤、盐、胡椒粉

步骤：
1）将紫菜切成小块；
2）将鸡蛋打入碗中搅拌均匀；
3）将鸡汤煮沸，放入紫菜块，并慢慢地倒入鸡蛋液；
4）加入盐和胡椒粉调味即可。

以上午餐食谱简单易做，健康美味，能够为小学生提供充足的营养，让他们在学校更加专心和有活力。尝试这些食谱，给孩子带去健康快乐的午餐吧！

谢谢大家阅读本文，希望这些小学生午餐食谱能够帮助到全职妈妈们，让孩子们享受美味又健康的餐食，从而更好地成长和学习！