忙碌上班族妈妈一周食谱，让你吃得健康又省事-尊龙凯时网址

星期一

早餐：果仁麦片配酸奶

午餐：鸡胸肉沙拉

晚餐：清蒸鲈鱼配蔬菜

星期二

早餐：全麦面包配牛奶

午餐：三文鱼寿司卷

晚餐：红烧猪肉炖豆腐

星期三

早餐：鸡蛋番茄饼

午餐：糙米饭配炒时蔬

晚餐：香煎牛排配意面

星期四

早餐：黑豆粥

午餐：酸辣粉

晚餐：蒜蓉蒸虾配蔬菜

星期五

早餐：燕麦果酱杯

午餐：牛肉面

晚餐：酱烧鸡胸肉配蔬菜

星期六

早餐：水果酸奶沙拉

午餐：炒饭

晚餐：番茄鸡蛋面

星期日

早餐：蔬菜吐司

午餐：海鲜炒饭

晚餐：红烧排骨配时蔬

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