霜降时节，妈妈的养生食谱大公开-尊龙凯时网址

霜降时节，妈妈的养生食谱大公开

霜降是天气逐渐寒冷，霜冻开始出现的时节。而在这个时候，妈妈们更需要注意保养身体。为了帮助妈妈们摆脱秋季的亚健康状态，我们整理了一些适合霜降时节的养生食谱。

1. 龙眼糯米鸡

材料：鸡腿肉、糯米、龙眼干、枸杞

做法：

1. 将鸡腿肉切块，用料酒腌制一段时间。
2. 糯米用水洗净，浸泡30分钟。
3. 煮水，将腌制好的鸡腿肉焯水。
4. 将焯水后的鸡腿肉和糯米放入电饭煲，加入适量的水，煮熟。
5. 最后，加入龙眼干和枸杞，再煮5分钟即可。

2. 红枣莲子糖水

材料：红枣、莲子、冰糖

做法：

1. 将红枣和莲子洗净。
2. 将红枣和莲子放入锅中，加入适量的水。
3. 开小火煮沸，撇去浮沫。
4. 再加入适量的冰糖煮熟即可。

3. 栗子烧肉

材料：猪肉（五花肉）、栗子、料酒、酱油、盐

做法：

1. 将猪肉切成片状，用料酒、盐腌制一段时间。
2. 栗子用刀切十字口，用开水煮熟。
3. 将猪肉和栗子放入锅中，加入适量的水、酱油慢慢煮熟。

以上是三道适合霜降时节的妈妈养生食谱，食材简单易得，做法也简单易行，非常适合忙碌的妈妈们。这些食谱富含营养，有助于提高妈妈们的免疫力，调节身体机能，保持健康。霜降时节，让妈妈们为自己的健康加油吧！

感谢您阅读完这篇关于妈妈养生食谱的文章，希望这些食谱能带给您更多的健康启示和帮助。

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