秋冬补气血的汤有哪些（冬季补气血的汤）-尊龙凯时网址
秋冬补气血的汤有哪些（冬季补气血的汤）
对于女性朋友们来说，补气和补血是在生活中不容忽视的事情，因为每个月女性朋友们都是有几天特殊的时期，所以说到补气血的话就是女性比男性更加的需要。尤其是在秋冬季的时候，因为天气的原因很多的女性会出现体质寒的情况，所以更加的需要调理好身体。那么，秋冬补气血的汤有哪些？
1.山药排骨汤
材料
猪排骨500克.山药1000克.红枣8粒.党参15克.黄芪20克.姜1块.葱白1根.料酒1汤勺.盐.鸡精少许
做法
1、排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上，其间换几次水.让血水充分泡出来，再焯水沥干备用，党参.红枣.黄芪分别洗净备用。
2、锅放少许油加入姜片.葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入开水.料酒.党参.黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟。
3、山药去皮洗净切滚刀加入排骨里再放入红枣.中火炖30分钟加入少许盐.鸡精调味即可。(这样炖出的汤呈奶白色.味浓册正亏.香)
2.当归羊州神脊汤
将购买的新鲜羊脊骨，和胡萝卜、芹菜、洋葱一起炖汤。炖好之后，将里面的蔬菜捞出来。如果怕熬出清并来的羊脊汤太过油腻，那就要定时地将浮在汤上面的油脂撇掉。在汤快要熬好的时候，适当放入一些当归。就能起到补气的作用。
3.姜片乌鸡汤
乌鸡汤最适合秋冬季节进步，尤其是对于女性来说。秋冬季节多喝乌鸡汤，不仅能补充多种营养元素，还能补气补血。熬乌鸡汤的时候，最好放一些姜片。从中医的角度来看，生姜具有温经散寒、温运血脉的作用，很适合秋冬季节服用。
4.炖柴鸡汤
除了乌鸡之外，柴鸡所熬出来的汤营养也十分丰富。一般来说，挑选柴鸡的时候2斤多的最好，然后炖2-3个小时为宜。熬汤的时候放入一些姜片、枸杞、冬虫夏草，补血功效就十分显着。在快炖好的半个小时前，加入一些当归，就能起到补气补血的作用。
看过上文的内容后，大家应该也知道了秋冬补气血的汤有哪些。仔细看过后大家应该知道了其实制作起来并不是很复杂，上文介绍的营养汤不仅仅是可以很好的帮助女性补气血，同时还能帮助女性看起来更加的容光焕发，同时一些汤对于还能很好的补充人的身体所需要的营养物质。
身体除湿吃什么好得快
体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多孙岩余的湿气排出来，并且有助则喊御于促进血液循环，促进新陈代谢。
薏仁赤小豆汤：
薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
不过现代人的湿气不仅仅是身体一个地方出现了问题。需要综合调理
九秋居茯益粉，网上可以买到。非常不错。由7味配方组成：茯苓、赤小豆、炒白扁豆、莲子、炒薏苡仁、山药、枸杞。这是祛湿气最经典最有效的一个方子。和红豆薏米粉比起来，多了5味食材，效渗手果强大了很多：
1）山药、莲子：解决气虚的问题。
2）茯苓：主要解决脾虚，胃弱，脾虚，宣肺，利咽，祛痰。《本草衍义》：茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可阙也。
3）枸杞：滋阴补肾。
4）赤小豆、薏米：利水渗湿。
5）白扁豆：调和诸药。
少吃盐，多健脾：
吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。
吃红豆、薏仁米、苦瓜、山药、香菇、胡萝卜、白扁豆等食物去湿气较好。
1、红豆：红豆是一种营养价值很高的豆类食品，具有一定的药用作用。从中医的角度来看，红豆不仅具有补血养血的功效，而且具有健脾利尿、清热除湿的功效。因此，水分较重的人经常可以煮红豆水喝，或将其制成豆浆、甜点和粥。
2、薏仁米：薏苡仁具有最显著的祛湿除湿作用，可入药，具有补水消肿、健脾解痹、清热化脓的作用。吃的时候，为了增强效果，可以用红豆煮成红豆约伯眼泪粥，或者做成约伯眼泪茶，或者磨成粉末做成约伯眼泪糊，效果非常显著。
3、苦瓜：有许多蔬菜具有除湿和除湿的功能，其中苦瓜是最重要的。中医认为苦瓜是一种苦寒的食物，可以进入心、肝、脾、肺等经络。拿滚历含有奎宁等有效成分，具有清热除湿、明目解毒等多种功效。还可以帮助消除发烧、疖子和刺痛引起的症状，同时改善水分的含量。
4、山药：山药虽然没有直接的祛湿除湿作用，但可以健脾。消搜脾脏可以帮助身体排出水分，因此水分过多的患者可以吃得更合理。吃山药的方法有很多，可以直接油炸或炖煮，也可以做成辣山药。
5、香菇：香菇是一种蘑菇食品，属于肝胃经。尤其是野生香菇，具有一定的除湿补气作用。此外，香菇还有益气养阴、养胃养肺等多种治疗作用。
6、胡萝卜：胡萝卜有助于改善便秘，富含β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜胡萝卜有很好的解毒作用，如清热解毒、润肠通便、果汁、蜂蜜、柠檬汁等，既美味又解渴。
7、白扁豆：扁豆具有健脾、清热、除湿的功效。可用于湿热呕吐、脾虚呕吐、食欲不振、大便腹泻水肿、红色白带等疾病。白扁豆味道温和，不推荐普通人食用。特别是脾胃虚弱的人，多吃白扁豆可以增强脾备简胃。
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