中果红薯一般是多少克？-尊龙凯时网址

一、中果红薯一般是多少克？

中果红薯一般是200克。红薯的热量是每一百克86大卡。红薯含有丰富的营养，但是脂肪含量非常少，只有百分之0.2，具有其他食物无法比拟的优势，减肥期间可以作为主食食用。挑选红薯时可以选择表面带有泥土的红薯，因为带有泥土的红薯无论是存放多久，它的水分还有营养不会流失，红薯比较甜，口感也细腻。

二、烤红薯的营养成份有哪些？

烤红薯的营养成份：

含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。

含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶以及丰富的β-胡萝腔稿卜素。

红薯详情：

（1）常见的多年生双子叶植物笑祥，草本，其蔓细长，茎匍匐地面。

（2）块根，无氧呼吸产生乳酸，皮色发白或发红，近年有黄皮品种，肉大多为黄白色，但也有紫色，可供人类食用。

（3）其茎叶及红薯本身亦可做畜类饲料，还可以制糖和酿碰圆搏酒、制作酒精，淀粉及淀粉类食品。

烤红薯：

（1）又名烤地瓜，还有一个名字叫烤白玉。

（2）在农村里，红薯收获后，人们把红薯放在烧火后未燃尽的燃灰里，用带火星的碳灰捂盖住红薯，待合适时间就能把它烤软烤熟，把皮剥掉，就可以食用了。

（3）现在有多种设备、方式烤红薯，皮也很干净，烤红薯皮亦可使用炭丝。

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三、红薯的营养成份是什么？

红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝毕档卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。北京中医药大学养生室张湖德教授介绍，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤亏数扮其对老年性便秘有较好销灶的疗效

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