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您好！我是陈彩霞注册营养师，我从事母婴工作多年，在工作中经常碰到哺乳妈妈对蔬菜方面的困扰。 产后三个月，一般处于哺乳期，这阶段饮食均衡，营养合理才能让宝宝得到优质的母乳和促进妈妈产后持续的修复。 蔬菜是产后膳食结构中重要的一大类食材，根据«中国居...2021-06-05 01:40:01妈妈食谱
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我觉得自己长大了，想学一些家务。 我想来想去，决定做鸡蛋炒柿子。我把这个想法告诉了妈妈，没想到妈妈欣然同意了，我非常高幸！ 总算盼到做饭的时候了。我来到厨房，从冰箱里拿了两个西红柿、三个鸡蛋，准备开炒了。我先把柿子洗干净，再切成小块，放在一边，然后开始...2021-06-05 01:29:12妈妈食谱
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妈妈说提醒，妊娠第一个月时，胚胎刚刚形成，此时饮食应精细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多喜食酸，而中医认为，酸味入肝能补肝以养胞胎。对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。当孕妇体内维生素b1不足时，更会恶心呕吐，所以...2021-06-04 07:42:25妈妈食谱
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一岁三个月的宝宝，已经具备较好的咀嚼能力，大多数食物（谷类、肉类、蔬菜、水果）都可以给他吃了。 但每天的饮食怎么安排呢？ 一岁三个月的宝宝，大概每天进食4-6餐，时间安排可以参考如下： 起床：牛奶或配方奶一杯； 午饭前：面包或馒头若干； 午饭：肉沫粥或菜粥...2021-06-03 04:42:39宝宝食谱
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适当吃一些肉类，排骨，大骨头，鸽子，羊肉等等都可以，比如说红枣鸽子汤，各自加上清水放上红枣炖，每天喝一次并且吃肉，有着很好的滋补作用。 食用花仁蹄花汤：将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净，对剖后砍成3厘米见方虚，花生米在温水中浸泡后去皮，葱切花，姜拍破...2021-06-02 07:28:17妈妈食谱