儿童美味营养早餐粥的做法 这些粥对儿童身体好上佳-尊龙凯时网址

儿童美味营养早餐粥的做法 这些粥对儿童身体好上佳

个人是比较建议给儿童的早餐选择一些粥的，这种粥给儿童当早餐有着其自身的各种各样的优点，营养物质充分且易于吸收。那么，对于家长来说，应该怎么做儿童的早餐粥呢?

第一，小火难熬。

对于儿童来说，用小火慢慢的熬制出来的早餐粥是更加适合他们的。小火熬制出来的早餐粥，口感更加的细腻，而且相关的营养物质也更加的易于吸收，这一点家长们要注意一下。

第二，儿童早餐粥应该多加一点水熬制。

因为，一些比较浓稠的早餐粥，儿童是不喜欢吃的，口感不是那么好。多放一点水煮，不仅仅可以让更多的营养物质进入到汤汁中，也能够让孩子摄入更多的营养物质。

儿童早餐粥的推荐：

第一，排骨米粥。

排骨米粥是一个非常适合儿童的早餐粥品，营养丰富，且口感更受到孩子的喜爱。这种粥品的营养物质非常的全面，一个粥基本可以完全搞定孩子的营养需求。

第二，山药萝卜粥。

这也是一个很适合孩子的早餐粥品，相对来讲，口味更加清淡一些，也是很适合孩子的。而且，山药对于孩子的身体也是非常好的，营养物质丰富，能够促进孩子身体发育。

第三，板栗红枣粥。

这个粥特别适合那些身体比较弱的孩子，长时间坚持食用，能够比较有效的改善孩子的体质，提高孩子的免疫力。

早餐喝粥对儿童有什么好处? 

第一，早餐喝粥可以让儿童更好的吸收一些营养物质。

粥对于孩子的肠胃刺激小，而且粥里面的一些营养物质更加容易被孩子吸收。另外，这种粥也不会影响孩子午餐的食欲，快速消化之后，午餐也能吃的很好。

第二，早餐喝粥可以让孩子的肠胃功能越来越健壮。

孩子的肠胃需要的是时间，而不是刺激，通过早餐粥的滋养，孩子的肠胃是能够得到很好的锻炼和发育的，这对于孩子的身体发育也有非常大的帮助。对于孩子来说，粥确实是非常不错的早餐选择。

宝宝早餐食谱大全及做法4岁

四岁的宝宝这时候什么都可以吃了，平时在饮食方面家长更应该变着花样给宝宝做，在早餐的时候，要注意一定要吃饱，这样才有助于促进宝宝良好的生长和发育，要避免宝宝出现挑食的毛病。要注意蛋白质的摄入量，注意维生素和矿物质的补充，下面我们就来了解一下四岁宝宝的早餐食谱。

1、甜椒炒鳝丝

材料：鳝鱼丝150克，甜椒75克，料酒、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量。

制作方法：炒锅加花生油，烧热，下鳝鱼丝煸炒，待水分干，烹入料酒，加精盐、葱花，继续煸炒至入味，再加入甜椒丝，煸炒透，加水、味精、白糖少许，沸3分钟，用湿淀粉勾芡，淋上香油，出锅佐餐食用。

功效：补肝益肾，壮骨利筋。本膳中鳝鱼，含较丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2等，且脂肪中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸。

2、碧桃鸡丁

材料：鸡脯肉200克，核桃仁75克，青豆30克（青菜、黄瓜也可），葱小段、蒜片、蛋清、水淀粉、精盐、味精、料酒各适量。

做法：将鸡脯肉切丁并腌制，清汤、精盐、味精、水淀粉调制成汁。炒熟鸡肉备用。炒锅加油少许，下葱段、蒜片爆香，烹入料酒，加入鸡丁、青豆、核桃仁煸炒，倒入调好的汁，迅速颠翻均匀，出锅装盘，即可食用。

3、田螺肉韭菜

材料：田螺肉150克，韭菜100克，料酒、精盐、白糖、植物油各适量，葱丝少许。

做法：将田螺肉，去杂洗净；韭菜，择洗干净，切成段。锅中放油，烧至6成热，下葱丝煸香，放入田螺肉，焙炒至田螺肉熟并入味，放入韭菜段，继续煸炒至韭菜入味而不烂时，即可出锅装盘，食用。

功效：是小儿补钙防治骨病的理想菜肴，有促小儿增高之效。

4、五彩鸡刨豆腐

材料：胡萝卜50克、柿子椒1个、豆腐（北）200克、虾米10克、猪肉馅50克。食盐、蒜、生抽和植物油适量。

做法：炒锅倒入植物油，油热后下蒜末炒香，放入肉末和虾米翻炒，放入胡萝卜丁炒熟。放入整块老豆腐，用锅铲子刨碎。调入生抽翻炒均匀，放入青椒碎翻炒片刻，最后加盐调味即可。

宝宝营养早餐食谱一个番茄饭的做法

网红美食一个番茄饭爆红于网络不是没有道理，做法简单却又出乎意料的好吃，浓郁的番茄汁融于每一粒米饭，但又粒粒分明，五彩缤纷，色彩斑斓，看起来就有食欲。不用炒，不用炖，一个电饭锅就可以轻松地做出美味的早餐，是一道懒人也可以拿出来各种炫的营养美食。

番茄饭的做法

香肠的咸香，香菇的鲜香，玉米和胡萝卜的香甜，豌豆和西兰花的软糯，让这一锅美食色香味俱全，八种食材，八种不一样的口感搭配，真正做到营养丰富又均衡，不管是早餐还是午餐主食，给孩子来上这么一大碗，都能吃出一天的好心情。

孩子营养早餐食谱之简单又好吃的网红饭一个番茄饭的做法：

食材：大米适量、番茄1个、香菇2个、胡萝卜半根、西兰花适量、玉米适量、豌豆适量、香肠2根、生抽2勺、蚝油1勺、盐1勺、色拉油适量

做法：

尤其适合这冬季的早餐，不到半小时就可以让宝宝吃到好吃又营养的美味拌饭，而焖饭的同时，妈妈们还可以好好地补个回笼觉。另外，各种食材还应根据家里现有食材和应季菜适时调整，比如胡萝卜换成黄瓜，香肠换成酱牛肉或火腿肠等，以满足自己的口味为第一选择。

四岁的宝宝的话，早餐能吃很多很多的东西了，早上你可以给他做一些蔬菜粥或者虾仁粥，然后再煎个鸡蛋，或者煮一个鸡蛋，然后或者煎蛋面包片里面加入鸡蛋和吐丝，或者是来一杯牛奶都可以搭配

可以给宝宝烙鸡蛋饼，一个鸡蛋放点面粉，放点菠菜叶，放点胡萝卜，葱花少许盐，或者可以放一点南瓜南瓜，一定要呼熟，再放搅拌均匀，烙熟即可。

你可以直接将一些火腿肠包括一些生菜和面粉放在一起，然后做成三明治，这样的话给他吃的，他特别的喜欢吃。

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