素食主义女性生育对孩子有影响吗？-尊龙凯时网址
一、素食主义女性生育对孩子有影响吗？
我周围很多素食的女性，生的孩子都非常健康啊，怀孕前包括整个孕期到生产过后都很轮慧健康。
只是需要懂得营养以及寒热的搭配，比如煮饭的时候，放些豆米一起煮。这样豆米跟米饭之间相互缺乏的氨基酸可以互补，同时增加蛋白质的吸收。
素食种类丰富，包括蔬菜、水果、海产品（如海带紫菜）、坚果、五谷亩桐李等，并且颜色也不同。如果每天单一的只吃些蔬菜或寒凉的食物，当然会营养不良体质偏寒了。每天尽量各种不同颜色的蔬菜水果迅迟等素食要搭配着吃，不同的颜色对应人体不同的脏腑，切忌偏食，种类可丰富些。
坚果果仁种子类的食物也可多吃。如芝麻核桃杏仁等，芝麻需久蒸久晒并破壁打碎了吃，补五脏的。包括红豆、黑豆、红枣、黑米等都很补的啊。
这样不仅不会影响生孩子，还可以减低不孕症的发生呢。
不会的，素食宝宝有很多，都很健康，比一般的宝宝更清透．可以到百度素食吧看看那里的素宝宝．
会的
二、刘德华全家吃素女儿也是素宝宝 宝宝长期吃素食好不好
首先，建议上“知乎”或百度贴吧“蔬食”吧寻找答案，那里更专业。
在保证营养的前提下，素食确实比杂食更有利于健康，素食者往往有较低的身体质量指数（bmi）、低密度脂蛋白胆固醇（ldl）、血压、氧化应激水平以及较好的血糖控制，能降低缺血性心脏病、高血压、二型糖尿病、肥胖症和某些癌症的风险，主要是因为素食者往往摄取了较多的膳食纤维、钾、镁、维生素c和e、叶酸、类胡萝卜素、类黄酮及其它有益健康的植物化学物质，摄取了更少的饱和脂肪和胆固醇，以及酸性物质硫、磷和氯，其次是因为生物放大作用，植物性食物中的环境污染物残留量远低于动物性食物；但是，在不能保证营养的前提下，素食比杂食更不利于健康，因为蛋白质、维生素b12、维生素d、铁、锌、钙、碘、n-3多不饱和脂肪酸往往在动物性食物中含量更高或更易吸收，素食需要多费些心思来保证营养。
很多欧美发达国家的知名营养学机构，例如美国营养与膳食学会（and）、澳洲国家健康与医学研究理事会（nh&mrc）都表示经过适当规划的纯素食适合生命周期的所有阶段，包括孕期和哺乳期，可满足婴儿、儿童和青少年的营养需求，并且能降低缺血性心脏病、高血压、二型糖尿病、肥胖症和某些癌症的风险。
在均衡素食的前提下（加辩御上经常日晒），通常需要补充的营养素只有维生素b12，最可靠的非动物性来源是强化食品（包括营养酵母，可以网购）和补充剂（药店就有卖的，最便宜的一瓶25微克100片不到一块钱）。实际上，即使是非素食的中老年人，也有必要补充维生素b12。欧美发达国家通常都有丰富的营养强化纯素食品，但在国内几乎没有。即使暂时没有可靠的维生素b12来源，也不用太担心，因为体内的维生素b12储备量通常可维持3~6年，血同型半携乱岩胱氨酸（hcy）是体内维生素b12缺乏的敏感指标之一。
蛋白质：大豆蛋白除了蛋氨酸含量较低以外（搭配谷类主食就能互补），其余的必需氨基酸都符合人体需要，所以也是优质蛋白，而且蛋白质含量是瘦肉的1.8倍，只是吸收率略低于肉类。此外，藜麦、酵母也富含优质蛋白。
钙：芝麻酱、大豆及其制品、燕麦片、海带、芥菜等素食中的钙含量超过奶类，其中大豆和某些绿叶蔬菜中的钙吸收率和奶类差不多，而动物性食物中除了奶类，只有骨头和海鲜富含钙。
铁：芝麻酱、豆类、燕麦片、小米等素食中的铁含量高于瘦肉，搭配富含维生素c的蔬果和薯类也可显著促进铁吸收。
锌：坚果种子、全谷类、大豆中的锌含量较高，小麦胚芽中的锌含量和海鲜差不多。浸泡、发芽、发酵也可显著促进矿物质的吸收。
脂肪：尽管大豆和坚果种子中的脂肪含量不如肥肉，但也比瘦肉高，况且还有植物油，不影响脂溶性维生素的吸收。
必需脂肪酸ala（α-亚麻酸，基本来源于植物性食物中的部分坚果种子类和海藻类食物及其食用油）可在体内转化为dha。陪运也可以直接补充dha藻油。实际上，鱼类并非dha的生产者，它们也从海藻中摄取这些脂肪酸并富集保存于自身，同时，也在富集海洋中的污染物。
三、鸡蛋虾鱼算不算素食
不算。
现代的人们来说素食指凡是从土地中和水中生长出来的植物，可素食供人们直接使用或加工使用的食品，我们都可以统称为素食。比如说蔬菜，果品，豆制品和面筋等材料制作的素菜等食物。
分类一
纯素食或严守素食(俗称吃全素)（英语：veganism）：会避免食用所有由动物制成的食品，例如蛋、居家素食菜谱图文版（一）(25张)奶类、干酪和蜂蜜。除了食物之外，部份严守素食主义者也不使用动物制成的商品，例如皮革、皮草和含动物性成份的化妆品。
分类二
斋食（英语：buddhist vegetarianism）：会避免食用所有由动物制成的食品和包括青葱、大蒜、象大蒜、洋葱、韭、薤、虾夷葱在内的葱属植物。
素食主义者的分类
（1）乳蛋素（英语：lacto-ovo vegetarianism）：不食肉素食主义者会食用部分动物制成的食品来取得身体所需之蛋白质，像是蛋和奶类。
（2）奶素（英语：lacto vegetarianism）铅嫌：这类素食主义者不吃蛋及蛋制品，但会食用奶类和其相关产品，像段答是奶酪、奶油或酸奶。
（3)蛋素（英语：ovo vegetarianism）：这类素食主义者不吃奶及奶制品，可食用蛋类和其相关产品。
素汉堡包生素食（英语：raw foodism）：这种食用方法是将所有食物保持在天然状态，即使加热也不超过摄氏47℃。生食主义者认为烹调会致使食物中的酵素或营养被破坏。有些生槐燃手食主义者叫作活化生食主义者，在食用种子类食物前，会将食物浸泡在水中，使其酵素活化。有些生食主义者的精神与食果实主义者相似，有些生食主义者仅食用有机食物。
(4)胎里素：指素食妈妈怀孕所生的素宝宝。在印度、台湾盛行吃素的地方，有很多素宝宝。素宝宝并没有因为不摄入动物蛋白而营养不良，基本上体质都很健壮。另外，在临床观测到苯丙酮尿症的宝宝在怀孕期间会影响母亲的饮食，使得母亲抗拒动物性食物，并且苯丙酮尿症宝宝也是基因特性决定于也是纯素饮食。如果出世后，继续吃素，身体里都没有动物食物成份，可算得上全身都是素。
(5)果素（英语：fruitarianism）：仅食用水果和果汁或其他植物果实，不包括肉、蔬菜和谷类。
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