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西梅的功效和作用有哪些

1、抗衰老最近美国一项研究表明，西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。所以，美国健康专家曾指出，成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品，以补充人体生命活动必需的各种维生素，微量元素和膳食纤维。西梅是所有生果中含有抗氧化剂最高的。

2、补充叶酸通过人体的新陈代谢能有效地预防心脏疾病和中风。对在血液中的叶酸水平减低的老年人尤显重要。西梅与其它水果和蔬菜一样，对补充人体叶酸起着重要的作用。

3、保护视力西梅是补充维生素a的最佳起原，因为它所含的维生素a不少。维生素a是一种脂溶性维生素。对珍爱人体肌肤和发质极为重要。同时，它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。

西梅汁富含膳食纤维吗？都有什么营养？

天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,这种两种纤维的组合可增加肠道的运动能力,增加排便次数.我朋友以前有用过一个叫美国吉仕乐西梅汁的东东，，效果很不错哦，，她好像是在一个叫百灵购的网站上买的，，可以去看看哦~~

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