鱼肉猪肉鸡蛋红豆哪个食品消化率最高？-尊龙凯时网址
一、鱼肉猪肉鸡蛋红豆哪个食品消化率最高？
食品消化率由高到低：红豆，鸡蛋，鱼肉，猪肉。 谷物：1.5—3小时 流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包)，也比较容易消化。它们在体内的消化率最高，可达到98%。因此，对于胃肠较弱的人，粥、馒头等是不错的选择。但如果在其中加入了油脂，变成炸馒头片、炒饭等，就不好消化了。 脂肪类：2—4小时 脂肪的消化率与其低级脂肪酸及不饱和脂肪酸的含量有关，这些脂肪酸含量越高，越易消化。因此植物油比动物油更易消化。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入会延长后者的消化时间。所以吃油多的主食和菜肴，会给肠胃造成极大负担。 蔬菜：45分钟—2小时 瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子)，之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花)，消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。因此，根茎类蔬菜是可以拿来当主食的。消化不太好的人，要少吃西兰花等十字花科的蔬菜，如果要吃，也一定要煮得软烂一些。 蛋白质类：1.5—4小时 牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化，则需要4小时或更长时间。 水果：30分钟—1小时 瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。两餐中觉得饿，想吃个水果抵挡一阵，香蕉就是很好的选择。西瓜会迅速提供能量，升高血糖，尤其不适合糖尿病人。
二、对于16个月的宝宝，那哪些辅食比较适合？
16个月的宝宝添加辅食的时候可以给宝宝吃鲜奶鸡肉粥，味道好，营养高。先把鸡肉蒸熟，然后把鸡肉全部都撕成细丝，最后把米洗干净，加入一些水，把清鸡汤放在一起煮粥。在沸腾之后把鸡肉丝加入其中，然后转成小火，粥快要做成的时候可以放牛奶，这样的话食物就会特别的鲜美。在16个月的时候宝宝已经有了自己的主意，他们知道自己想要吃什么，不爱吃什么。
这个时候家长一定要根据孩子的喜好冲丛来提供食物，否则的话宝宝吃饭的问题就会成为一个大难题。而且无论宝宝怎么样都有主见，所以一定要合理的安排饮食。可以给宝宝多吃一些蔬菜水果或者蛋类肉类的食物，这样的话营养会非常的高。
保证孩子的体魄
不过要少给孩子吃一些高脂肪或者高糖的食物，这样的话才能够让宝宝保证一个健康的体魄。有的家长想起来了就会给孩子喂一些饭，但是在喂饭的时候没有给宝宝定一个时间量，这样的做法是不好的。而且宝宝16个月的时候就已经和大人一样了，可以给宝宝按时的吃三餐。上午和下午的时候宝宝就会有些饿，这个时候可以给宝宝增添一些点心或者水果，这样吃散好樱对宝宝也是有好处的。
鼓励孩子
而且也可以给宝宝换着花样做食物，这样宝宝才不会吃的腻。如果宝宝到这个年纪的时候，非常的喜欢自己吃饭，那么家长就可以给宝宝碗和勺子。宝宝在接受喂饭的时候也能够自己吃，不要害怕宝宝会把饭弄的到处都是。因为这个时候宝宝正在学习期，只要宝宝把饭送到嘴里面，家长就要学会去鼓励孩子，这样孩子才能够在袜举以后吃饭的时候去鼓励自己。
鸡肉打成泥做成饼锋枝宽，西银亮葫芦鸡蛋烙饼，嫩滑的鸡蛋羹，苹果搭肢和红枣打成泥熬粥，猪肉打成泥做肉饼，这五种辅食对16个月的宝宝都适用。
对于16个月的宝宝，这些辅食比较适合：定时喂养添加谷埋谈物类，鱼肉，蛋类，蔬菜，水果等食物，指导宝宝扶着扶手上下楼梯，教会宝宝自己翻书看图画书，奶类可以选择母乳喂养，也可以采用配方乳和羊奶，牛奶等喂养次数保持一天三次左右，喂养一天，喂养奶量在500毫升左右，添加食物要求种类多样，软则庆糯易消化的谷物类，鱼肉蛋类，蔬菜，弯盯碰水果等食物为主，特别注意，不要给宝宝直接喂昂，大块完整坚硬的食物，豌豆花生等不要将这些食物放在宝宝的活动范围内，以免他自己抓取。
可以给孩子吃水果，蔬菜，或者是吃面条，也可以吃米糊，还可以吃鸡蛋，这些辅食都是非常有营养的。
三、给宝宝辅食添加鸡蛋，应该怎么添加？
引言；给婴儿添加辅食的话，一般是选择4~6个月左右就可以给孩子添加辅食。辅食当中的话也可以宝宝给宝宝添加一些鸡蛋羹等。那么如何正确的给宝宝添加辅食，我们下面可以来了解伏档一下。
一、怎么给宝宝的辅食添加鸡蛋
鸡蛋的营养价值是相当丰富的。它是富含丰富的优质蛋白，卵磷脂固醇类，核黄素，氨基酸维生素以及钙磷铁等多种矿物元素。如果我们给宝宝添缺碰乱加鸡蛋的话。首先第1次添加的话可以吃鸡蛋黄的1/6。如果孩子对鸡蛋没有过敏或者其他不舒服的症状，然后再逐渐的多添加一点。慢慢的可以添加蛋白。这是需要一个循序渐进的过程。
二、鸡蛋的一些做法
鸡蛋的营养价值很高，有优质的蛋白质，脂肪以及其他的微量元素。给婴儿添加辅食的蛋黄做法也比较简单，我们可以给孩子做水果鸡蛋羹。以及其他的蛋羹准备好不同的材料，放入鸡蛋中蒸成蛋羹，就形成了不同口味的蛋羹。比如有番茄蛋羹，蔬菜蛋羹，肉梨蛋羹，三鲜蛋羹等等。还可以给宝宝做一些蛋花汤，蔬菜蛋卷。根据孩子喜好的口味来做。由于宝宝太小，主要是要容易消化，易吸收最好。
三、宝宝可以吃哪些辅食
随着宝宝的生长发育，婴儿进入到由出生时的纯母乳喂养，要向部分的固体食物的转换，4个月以后的婴儿吵慎主要是以奶类为主，4个月以后的话就可以逐渐的添加一些辅食，主要的话是以淀粉类的食物，比如米粉，米汤，米糊，米糕等等，如果到了五六个月可以逐渐添加一些稀粥，少许蛋黄和少许豆腐等等，到了6个月以后可以添加一些肉泥，鱼泥，蔬菜泥，水果泥等等。
给宝宝辅食添加鸡蛋的时候，首先应衫答该给宝宝吃鸡蛋清，在确定宝宝不会出现过敏反应或者或者慧消化不良的情况后嫌稿，再给宝宝添加鸡蛋黄。
可以给孩子做水蒸蛋，会让孩子有一个特别好的营养，也会让孩子补充蛋白质。最好是一天一个鸡蛋。
应该将鸡蛋做成鸡蛋羹，因为这样的话是比较好吸收的，而且宝宝也特别爱吃。
较稀的食物能量密度不够。菜、肉或鸡蛋，应各占1/4。
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