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一岁的孩子，可以吃什么样的辅食？

对于一岁的孩子来说，选择辅食的范围其实是非常的广泛，但是我们也应该根据宝宝的肠胃来选择辅食，这样才更有利于宝宝的肠胃吸收。

因此，我有以谈饥灶下几点建议想要含扮与大家分享：

1、青菜粥

在我们给自己的宝宝做辅食的时候，我们可以给自己的宝宝做青菜粥吃，但是前提是青菜需要通过搅拌器打磨，然后再把它放入白米粥里，这样孩子在吃的过程中才更容易消化。同时，在我们喂自己的宝宝时，我们还应该时刻关注宝宝的情况，以免自己的宝宝出现哽咽，否则将会对自己的宝宝造成很大的危害。

2、南瓜小米粥

对于南瓜小米粥的做法来说，其实非常的简单，我们只需要准备两种食材，一种是我们需要煮饭的小米，还有就是南瓜。首先我们先把南瓜的皮削掉，并且把它切割成小块状，然后再把米淘洗干净，并且加入适量的水煮沸，然后再把淘好的小米放进锅里煮一段时间，最后再加入南瓜煮成浓稠状就可以了，不仅非常的好看，又有一股清香的味道，相信很多的孩子都比较喜欢吃这样的食物。

除此之外，我们还可以给自己的孩子做土豆泥吃，但是我并不是很建议大家放盐，而是适当的放一点酱油，这样在稍微有味道的情况下孩子更能够接受。同时，我们也可以适当的自己的孩子吃一些水果，比如说葡萄、沙糖桔、小番茄、草莓、苹果等等，因为肢辩这些水果中都含有各种各样的维生素，而且我们还可以确保自己的孩子营养充足。只不过我们一定要带自己的孩子去医院检查，看一看自己的孩子是否对某些食物过敏，这样也更有利于我们孩子的安全。

首先，多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是黄绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。妈妈可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末，再炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。当然，水果也应该给宝宝吃，但不能代替蔬菜，1-2岁的宝宝每天应该保证蔬菜、水果的摄入量共为150-250克。

其次，适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，妈妈可以用这些食物饨汤，或将肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物给宝宝吃。建议1-2岁的宝宝每天摄入肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

同时，多喝牛奶。牛奶营养丰富，特别是富陪指拆含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。逗空

再者，粗粮细粮合理搭配。这么做可以避免维生素b1缺乏症。宝宝主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，每天的摄入量在150克左右。

作为正餐的补充，妈妈还可以在饭后给宝宝食用健康小零食。小零食既能给芦枣宝宝提供运动所消耗的能量，又能给宝宝带来美食的乐趣。

可以吃一些米粉,蛋蠢租黄,还有蔬菜泥,水果泥,另外可以添加一点面条 还可以适当的添加各种肉缓则类，带哪兆都是非常适合一岁孩子的。

可以吃一些容易消化的辅食，比如说蒸鸡蛋或者肉糊糊等。

一岁的宝宝很多东西都可以尝试了，比如模茄鸡蛋黄慎枣，可宽码拆以补充大量的微量元素，还可以给宝宝吃点煮烂的小面条，里面加上适当的青菜或肉松。

一岁3个月的宝宝吃什么辅食

一岁三个月宝宝已经基本断奶，对辅食也并不陌生，而且宝宝的牙齿已经基本长齐，运动能力有所发展，这时，妈妈要注意为快速成长的宝宝提供更多能量，帮助宝宝完成从吃辅食到习惯吃成人食物的转变。那么，一岁三个月宝宝合适吃什么呢？此时的辅食应该如何正确添加？碰到宝宝拒绝吃辅食的情况，妈妈又该如何应对？下面一起来了解一岁三个孙孝拿月宝宝的饮食知识吧。

一岁三个月宝宝食谱

当宝宝长到一岁三个月时，如何在不影响能量摄入的同时，让宝宝顺利完成从吃辅食到习惯吃成人食物的转变，或许是各位妈妈最为关心的话题。这个时候的宝宝适合多吃硬度适中、质地相对粗糙的食物了，以下几款一岁三个月宝宝的常见营养食谱，各位妈妈不妨边学边做哦。

【胡萝卜面条】

材料：胡萝卜半根，面条，葱、油则搭适量

做法：

1、将胡萝卜切成丝。

2、锅中放水，水烧开后再将胡萝卜放入，待水再次烧开，放入面条。

3、等面条熟了（大概五六分钟左右）就可以关火，放少许油盛入碗中，撒些葱花就可以给宝宝吃了。

营养价值：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，搭配富含膳食纤维的面条一起食用，不仅可以促进宝宝的肠胃蠕动，促进对营养物质的消化吸收，也能很好地锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。不过，面条的挑选也有讲究，妈妈可以选择市面上为宝宝量身定做的不添加食盐和防腐剂的婴幼儿面条，如广受妈妈欢迎的亨氏品牌，其面条的面身由优选100%特制低筋小麦粉制作，十分柔软细滑，容易煮熟，也更利于宝宝消化，还有独立的营养伴侣包，科学搭配各种营养素，加到煮熟捞起的面条中，既可以满足宝宝对各种营养元素的需求，又可以防止面条煮久导致营养的流失。

【豆腐鱼头汤】

材料：鲢鱼头1个，豆慎乱腐50克，料酒、葱末、姜末、大豆油适量。

做法：

1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成块状；豆腐冲洗后，切成小块。

2、起油锅下葱末、姜末爆香后，放入鱼头块，加料酒煸炒后，加入豆腐块和适量的清水，盖上锅盖，大火煮开后，改为小火焖煮15分钟即可。

营养价值：豆腐的含钙量较多，而鲢鱼头富含维生素d，两者搭配着吃，可发挥营养素的联动作用，提高宝宝对钙的吸收率。

【鱼蛋饼】

材料：鸡蛋1/2个，净鱼肉50克，葱头10克，黄油6克，番茄沙司10克。

做法：

1、葱头洗净后切成碎末；鱼肉煮熟后，放入碗内研碎。

2、将鸡蛋打成蛋液，倒入碗内，与处理好的鱼肉、葱头末搅拌均匀成馅。

3、黄油放入平底锅内熔化，将鱼肉馅捏成小圆饼状，放入平底锅内煎煮，煎至金黄色后把番茄沙司放在上面即可。

营养价值：此菜肴含有宝宝发育所需的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌以及多种维生素，宝宝经常食用，对生长发育大有好处。

一、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

二 、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

三、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250～500毫升。

四、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素b1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄告盯饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

1岁3个月宝宝辅食如何添加

主要食物：每日奶量450--500ml，分2--3次，3餐饭。

辅助食物：可食肉类，如鱼肉、虾肉、猪肉、鸡肉、动物肝脏、动物血等，呈块状、条状，逐渐向成人过渡。常更换食物种类及口味弊友灶，粗细搭配，以保持营养均衡，刺激小儿食欲，培养良好饮食习惯。

提醒：断奶瓶鼓励用杯子喝奶、学习用勺、用筷进食，强调在安静状态下租扮喂养小儿，以培养良好注意力及饮食习惯。

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