周期正常，胎儿偏小，医生建议加强营养，让我补充孕妇奶粉，有何推荐？-尊龙凯时网址

内容提要【孕妇奶粉】

我在怀孕期间医生也多次建议要加强营养，因为我孕早期吃不下东西，还瘦了十斤，三个月后胃口慢慢恢复，在孕中期的时候买过两罐孕妇奶粉喝，分别是惠氏和美素佳儿的。当时对奶粉了解的不多，主要是看品牌知名度购买的。

如何选择孕妇奶粉？

1.看营养成分

现在市面上有不少孕妇奶粉，孕妈如果注重加强营养，主要看哪一款营养比较全面，或者营养加强方面有没有特别的优势，比如有些加强了dha、叶酸，有些加强钙铁锌，孕妈可根据自己需要补充的营养来选择。

2.看奶源和添加剂

如果注重品质和原材料的，主要看奶源，是否采用鲜奶制成，有没有添加一些不需要的添加剂，如有些奶粉会添加香精，喝起来会更加香甜。

3.看口味

有些孕妇奶粉比较腥，胃口不好、有孕吐的孕妈很难接受，买回来了也喝不下去，如果不喜欢腥味，孕妈在选购的时候问下导购员，了解奶粉是什么口味，避免买回来喝不了。

胎儿偏小，除了补充孕妇奶粉，还应该怎样加强营养？

孕妈不能把所有希望都寄托在孕妇奶粉上，喝孕妇奶粉的同时，还应该注重通过食补来加强营养。我怀孕期间喝完那两罐孕妇奶粉之后就没再喝，主要还是通过饮食来加强营养，下面推荐一些利于孕妈加强营养的食物。

1.每天一个鸡蛋

在胃口恢复后我每天早餐都吃一个水煮鸡蛋，鸡蛋营养丰富，是孕妈加强营养的必备，水煮的方式能保留鸡蛋的营养。除了水煮鸡蛋之外，还经常吃鸡蛋羹，将鸡蛋打碎后，放水和花生油进去搅拌均匀，蒸熟后很滑嫩可口。

2.每天喝250毫升的纯牛奶

多喝牛奶也利于孕妇加强营养，在停止喝孕妇奶粉后，我每天都喝一杯250毫升的纯牛奶，有时候早上喝纯牛奶，晚上喝一盒酸奶。牛奶钙含量高，孕期一般都需要补钙，孕妈多喝牛奶可以预防缺钙。

3.多吃肉

吃红肉可以补铁，孕妈可以多吃瘦猪肉和牛肉预防缺铁性贫血，同时还可以通过吃海鱼补充dha，我孕期不是很喜欢吃肉，但医生建议要加强营养后，我每天都在努力吃肉，因为在沿海地区，也会经常吃海鱼。

4.多吃蔬菜

有些人认为蔬菜没有营养，其实蔬菜是我们补充维生素和膳食纤维的主要来源，孕妈不要只吃肉，还要多吃蔬菜，保证每天都有吃肉和蔬菜。我孕期就很喜欢吃蔬菜，家里炒的一大盘青菜大多数都是我吃，孕期很少便秘。

要加强营养，关键在于孕妈要饮食均衡，不要挑食，确保食物多元化，才能获取丰富全面的营养，促进胎儿健康成长。

尊龙凯时网址-尊龙凯时国际娱乐尊龙凯时网址的版权声明：以对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！