个人认为星圃的品质就挺好的，年糕妈妈推荐，品质有保障，而且品类也比较全，特别是他们家的生鲜产品，全部都是冷链运输的，保证新鲜度，我很喜欢。
30个月的宝宝如何添加辅食？
孩子30个月，2岁半的时候，和婴儿相比，他的速度有所减缓，妈妈会发现孩子的身高和体重都不像婴儿时期那样爆发式地增长了，这是正常现象。
另一方面，虽然很多家庭里，2岁半的孩子已经和大人吃同样的饭菜了。但和成人相比，他们的还没有完全发育成熟，咀嚼能力也比成人差很多，加上这个年龄的孩子对营养素的需求和我们不一样，所以不建议给孩子吃和我们大人完全相同的饭菜。
01 2-3岁的孩子每天应该吃什么，吃多少？这个年龄段的孩子每天需要吃5顿，分别是早、午、晚3餐主食和上、下午各1次加餐。食物的种类和比例应参考膳食。
1、谷物类，也就是我们常说的主食，每天摄入85-100克左右。
建议除了白米、白面外，也给孩子提供一些富含膳食纤维的粗粮，比如全麦面包、燕麦、玉米、番薯等。不仅能让孩子摄入更丰富的营养，也有助于保证排便通畅。
2、蔬菜和水果，建议每天摄入蔬菜200-250克，水果100-150克。
蔬菜和水果的品种应尽量丰富一些，有助于孩子减少偏食、挑食的习惯。
3、肉、鱼、蛋及替代品（豆类、豆制品），这些食物富含蛋白质和铁元素，建议每天摄入肉鱼蛋50-70克，大豆5-15克。
4、奶类，建议每天饮奶300-400ml，喝不到这个量的可以用酸奶、奶酪补充。
奶类富含优质的蛋白质和钙质，孩子从小养成每天喝奶的习惯，就不用担心缺钙长不高了。
02 孩子的饮食和成人有什么区别？前面提到，这个年龄的孩子吃的饭菜不应该和大人完全一样，主要有以下3方面的区别。
1、保持饭菜清淡的口味
2-3岁孩子每天钠的摄入量只需要700毫克，成年人的钠摄入量却达到了1500毫克，是孩子的2倍还多。而且很多家庭口味比较重，钠的实际摄入量远超1500毫克。
让孩子从小就吃这么咸的食物，不仅会给肾脏造成很大的负担，还会增加未来患心脏病、高血压等慢性疾病的风险。
除了盐，像味精、鸡精、糖、酱油等调味品也要尽量少用或不用。
可以改用天然的香料和蔬果汁给饭菜调味，如葱、柠檬、番茄汁、南瓜汁等。
2、烹调方式要健康
孩子的饭菜要尽量用蒸、煮、炖、煨等健康的方式烹调，少用油炸、烤、煎的方式。
不过，和很多人以为的不同，孩子的生长发育需要脂肪的参与，所以每天的饭菜里要包含15-20克的食用油。建议选用富含必需脂肪酸的植物油，如亚麻籽油、核桃油、大豆油等。
另外，孩子的咀嚼能力和消化能力都比成年人弱，所以孩子吃的食物要煮得烂一些，吃的时候给孩子切碎。
有很多家庭，孩子和大人一样吃很大块的食物，没有切段的长长的青菜，孩子嚼不碎，就整个吞下去了，不仅不利于消化，也有一定的风险隐患。
3、饮食安全问题
对2-3岁的孩子来说，不仅要吃得健康、均衡，还要吃得安全。
吃鱼、肉类食物时，要仔细地剔除鱼刺、骨头；
吃樱桃、车厘子这类带小核的水果时，要把核提前去掉，以防孩子噎住，引起窒息；
大豆、花生这类坚果要先切碎，或者磨成粉、打成糊后再给孩子吃。
鲨鱼、剑鱼、金枪鱼、鲑鱼等可能含有甲基汞，要让孩子少吃。
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