吃什么菜对身体有营养-尊龙凯时网址

一、吃什么菜对身体有营养

比较常见的西红柿炒鸡蛋就是很有营养、很受专家推崇的；海米冬瓜汤、紫菜汤、海带炖牛肉土豆、白菜炒木耳、鸡蛋柿子汤、黄瓜拌的凉菜或炒鸡蛋（肉）、牛肉炖胡萝卜、青椒炒肉（鸡蛋）、菌类等等都是很好的家常菜。蔬菜要常吃，根茎类蔬菜最易炖吃，同样的蔬菜，颜色越深越有营养。菠菜无论做什么都最好焯一下再用。

二、青椒炒瘦肉丁

先把瘦肉丁用油盐腌好，过几分钟后再倒下锅里炒得半熟就铲起来，接着放青椒去炒，青椒半熟后再倒瘦肉丁下去一起炒熟就是了。调味料看自己喜欢，想下什么下什么。

三、青椒如何搭配做菜

青椒可以根据你自己的喜好放入菜里，青椒本身要快锅出，所以一般炖菜类是不适放青椒的。一般青椒就可以搭配肉.土豆丝，青椒炒蛋的营养比较高，青椒炒什么肉都是配的。具体可以在美食天下查菜谱。

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