每天一把葡萄干有3大好处 吃葡萄干有什么危险-尊龙凯时网址
每天一把葡萄干有3大好处 吃葡萄干有什么危险
葡萄干为高级营养品，内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
葡萄干营养保健
不少干果都有其各自促进人体健康的绝招，如无花果含有的钙质是其它水果的3倍；橙色水果如桃、杏之类含有大量的胡萝卜素；李子所含的抗氧化剂是一般水果的数倍。而葡萄干所含的营养成分更是令科研人员赞叹不已，因为它蕴含有不少能降胆固醇的成分，用葡萄酿成的酒更是对抗心脏病的重要“武器”。
美国加利福尼亚州沙托斯健康研究中心主任、营养学专家史皮尔前不久做过的一项研究表明，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中颂顷胆固醇8％，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，汪斗减少污物在肠中停留的时间。更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为白黎卢醇的成分，它能有效地防止困樱磨细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长。而另一项为期18周的动物研究中，还发现白黎卢醇明显地抑制了老鼠的皮肤癌蔓延，且可阻止白血病细胞的分裂。
另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂的指数下降约16％，而三酸甘油脂是一种血液脂肪，可增加罹患心脏病的危险。
功效与作用
1.补血气
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。
2.防止冠心病
葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。
3.缓解神经衰弱
葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
4.降低胆固醇
如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
6.护肠
葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直历备肠，减少污物在肠中停留的时间。
7.防肿瘤
葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的悔烂拿增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。
8.预防心脏病
葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯—一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险。
葡萄干的营养价值
1.葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。
2.葡萄干内含大量葡萄糖。
3.葡碧搭萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸。
基本没什么危险，不要一下吃太多，会不消化。
1、补血补气
女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫伏闷血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精氏樱打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色———中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、歼厅丛腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效。
2.、抑制血中坏胆固醇的氧化：不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已，美国营养学家前不久做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
3、
葡萄干能改善直肠的健康：因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。
4、降低心脏病发病率：葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯———一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险。
好处：
1．提高人们身体的代谢机能：葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑岩岩制恶性肿瘤启枣友的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。
2．快速地消除疲劳：葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。
3．消除多余悄槐的脂肪，使血流畅通，偏高的血压降低，血压归于正常。
4．使胃肠机能转好，消除便秘。
5．补气补血：葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，血小板减少
坏处：
葡萄干内含大量葡萄糖，患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。
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葡萄干有哪些营养价值？
葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和基渣伍胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素b1、b2、b6、c和p等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补梁并佳品。葡萄干含有百分之七十七的碳水化合物，它是补充体力最直接的有效的元素而且十分便宜。葡萄干也搏或含有钾、磷、钙、镁及一些维生素b；葡萄干不含脂肪质及胆固醇，含钠量亦低，而且其制造过程中，并没有采用防腐剂，所以对健康特别有益。
补血气葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补绝枝春血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。防止冠心病葡萄干内含大量葡萄搭雀糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。缓解神经衰弱葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸并耐，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
葡萄干中含有很多种抗氧前姿返化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高。抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害，膳食册唤纤维可以降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的现象。对于葡萄干可以抑制癌症有两种不同的立据：一方面说，葡萄干中富含维生素b1、b6、c、k等，可以提高人体的免慧饥疫系统的能力，起到抑制癌细胞生长的作用。
葡萄干的营养价值非常高，因为葡萄干含有丰富的铁，钙，锌等微量元素，以及多种维生素和氨基酸，所以可以给我们提供很好的营养以及能量补充效果。
葡萄干为各种葡萄的果实经晒干或晾干的果实，夏末秋初采收，鲜用或悄轮拦干燥备用。
葡萄干可口清甜营养丰富，经过晒干后，营养成分被浓缩，就算吃很少的量，也可以充分地吸收维生素等有效成分，补益功效显著。
葡萄干含有多种矿物质桐液和维生素、氨基酸，钙含量也比较丰富，常食对过度疲劳者有较好的补益作用。
葡萄干含有丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素及我们所需的多种微量元素铁、钾、钙、磷、等营养成份。
葡萄干的存储技巧
在短期内无法使用完毕的情况下，应放在冰箱或冷藏启胡箱内保存。
葡萄干的烹饪技巧
葡萄干可以被作为糕点，直接食用或放在糕点中，一些地方的烹调食用葡萄干调料。
葡萄干的食用方法
即食
葡萄干最常见的食用方法就是即食，可将葡萄干在盐水中清洗后直接食用。
葡萄干中含有丰富的铁元素、矿物质、维生素、氨基酸等，能补充所需的营养物质。
制甜品
葡萄干可以制作甜品，取适量酸奶，加入葡萄干、可直接食用的燕麦、水果块等，搅拌均匀即可食用。
葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食用葡萄干，对神经衰弱和过度疲劳者，均有较好的补益作用。葡萄干对于妇女、儿童和贫血体弱的人来说，是非常好的食疗滋补品。伏烂它含有铁、铜、镁和钙的元素郑扮，对喊厅灶于治疗贫血症很有效果。而且它还可以暖肾、补血气、治疗贫血和血小板减少等功效。
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