四季有什么办法养生-尊龙凯时网址
每个人身体状况不一样，各地环境也不同，食物种类各异，很难说什么食谱；什么办法适合哪个没有见过面的人，告诉你以下要点，仅供参考：
前提：中年人要注意养生，老年人要放下心态。
饮食调养：多食些苦味的食物，以助心阳。饮食切忌粘硬、生冷食物，因为此类食物属“饮”，易使脾胃之阳气受损。
起居保健：1、要早睡、晚起，起床的时间最好在太阳出来后为益。 2、足部受寒，会影响内脏。3、冬季定时开窗换气有利于身体健康。4、蒙头睡觉极宜造成缺氧而致胸闷气短。、5、长时间憋尿，会使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等。
（找到对路的，不一定是很贵的。希望你能够尽快找到适合自己的养生方法；）
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