在冬季大米、小米、黑米、红枣、红薯适合在一起煮粥吗？-尊龙凯时网址

大米、小米、黑米、红枣、红薯适合在一起煮粥。材料：大米20g 、黑米20g 、小米10克、红豆20g、花生仁10g、莲子20g、红薯干10g、红枣5颗 、冰糖40g 制作方法：

1、除冰糖以外的所有食材放在水中浸泡30分钟以上。

2、焖烧罐里倒入沸水，快速盖上盖子，预热一会儿。

3、泡好的食材控干水份，倒入沸水焖半小时。

4、将焖好的食材倒入焖烧杯中。

5、加入冰糖。

6、倒入开水，盖盖焖3小时。

7、开盖后直接食用即可。

隔夜粥能吃吗？

冬天能吃。最好放到冰箱里，或者下午粥能吃，如果是早上粥夏天隔夜就不能吃了，夏天温度高，早上粥下午都会变质，尤其是面汤粥会发酸。隔夜粥最好不要吃。

隔夜的粥是能吃的，但要是夏天或者气温度高放在外面就不能吃了，把隔夜的粥凉后放在冰箱保鲜里，第二天把粥热开锅后可以吃的

可以吃。现在天气冷，过夜了，只要粥没有变质是可以喝的。不过建议不要经常吃过夜的粥，饭菜也一样。可以吃多少做多少，这样也减少浪费。

冬天喝什么粥对身体好呢?

冬季养生一般适宜多饮热粥，可以选择晨起后喝一碗热粥，晚餐时宜节食，可以帮助养胃气，可以适当的喝一些小米粥，糯米红枣粥，白米粥，八宝粥等，也可以结合自己身体所需适当的喝一些具有清火明目作用的菊花粥，或者是能够润肺生津的银耳粥，也可以选择消食化痰类的萝卜粥，冬季适当的饮用热粥，不仅可以帮助增加身体热量，而且能够起到很好的暖胃作用。
由于通冬季天气比较寒冷，大多数人喜欢将门窗紧闭，如此以来会导致室内二氧化碳浓度过高，加以机体汗水分解产物以及一些其他不良气体的排出，导致室内空气受到污染，所以在冬季要适当的开窗通风，保持室内空气流通性好，减少疾病的发生。
由于冬季人们活动量比较少，通常不会感到口渴，所以会减少饮水量，如此以来通常会造成机体新陈代谢能力降低，为保证身体代谢正常运转在冬季也要注意适当的多饮水，促进身体的排泄。
要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意 志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾 病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。冬天气候较冷，人们要注意尽量待在温度室中的房间哩，减少外出次数。如要 外出，就要穿上保暖的衣服和鞋袜。
冬季“食补”，应选用富含蛋白 质、维生素和易于消化的食物。可选食：糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等b豆类;生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及 鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。体质虚弱的老年人，冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆浆等，可增强体质。

冬季最适合喝粥 这些粥养生效果好

粥类食物是我们大家都熟悉的，很多人每天都喜欢喝粥，而且在冬季的时候喝粥养生的效果会更好，所以在平时我们就不妨试试喝粥的方法来养生，能够很好的补充营养，而且还可以御寒保暖，那么具体冬季的时候喝什么粥比较好，一起看看吧。

胡萝卜粥

胡萝卜是大家熟悉的一种蔬菜，在冬季的时候这样的蔬菜就可以大量的吃到，而且胡萝卜中含有十分丰富的纤维素以及矿物质，尤其是胡萝卜素更能抑制脂肪的生成。选择把胡萝卜烹饪成粥类食物吃就非常不错，我们可以把胡萝卜洗净切成小块和大米一同煮粥，早晚食用可以提高身体的新陈代谢并且逐渐的减少脂肪，能很好的养生。

桂圆红枣粥

在冬季的时候很推荐大家吃的就是桂圆红枣粥，这是非常不错的养生食物，而且由于红枣和桂圆都是营养价值非常高的食材，用它们和大米一同熬粥可以有效的提高身体的循环和代谢，是非常减肥的养生瘦身粥，加入适量的红糖可以让养生的效果更加明显，还能够帮助我们有效的补血益气，对女性健康来说无疑更有帮助。

绿豆粥

绿豆具有非常强大的解毒清热作用，而且还能利尿消肿。经常用绿豆熬粥，可以逐渐的降低身体内的脂肪和胆固醇，并且排出体内囤积的毒素，让身体逐渐的消瘦下去，是冬季减肥的好选择，很多人都觉得绿豆粥在夏季适合喝，但是实际上冬季也很适合我们服用。

冬季的时候我们喝粥好处非常不错，在冬季的时候选择喝粥的养生效果非常棒，不仅可以帮助我们御寒保暖，而且还能够很好的起到不错的润燥作用，所以想要让我们健康，那么就需要在冬季选择合适的中药材，那么无疑能够让身体更健康。

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