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• 首先要养成定时饮食的习惯；其次要注意饮食的荤素搭配；第三要注意早餐要吃好、吃饱，早餐摄取的能量是供应上午活动的；最后饮食与运动是相结合的早晨吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，吃的东西不要非常油，要吃些有营养的，按时按质、按了进餐，多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少...

  2021-06-02 04:56:53饮食健康
• 1、饮食以清淡为主 夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，不要食用黏腻食品，以避免阻碍胃肠消化，同时，勿过饱过饥。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味的食物能清泄暑热，更可以健脾，增进食欲。如拍黄瓜、凉拌西红柿、糖醋“心里美”、老醋花生、凉拌萝...

  2021-06-02 04:46:46饮食健康
• 1进补过量 中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则，对于体内缺少的，可以补，但必须补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应懂得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补。 2热能过剩 有的人一到冬季就食欲...

  2021-06-02 03:32:04饮食健康
• 世界三大美味－－鹅肝、鱼子酱、松茸蘑 鹅肝含脂肪40%---60%，其中含不饱和脂肪酸65%---68%它可降低人体血液中胆固醇含量，抑制其他脂肪的吸收，对人体极为有益；每100克鹅肝中含高大4.5---7克的卵磷脂，是软化血管，延缓衰老，防治心脑血管疾病...

  2021-06-02 03:21:02美食资讯
• 春为四时之首，万象更新之始。在春天到来之际，自然界呈现一派生机盎然、欣欣向荣的景象。所以春季养生，必须顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，要求注意维护阳气，着眼于一个"生"字。 （1）起居调养：在春天的到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增...

  2021-06-02 01:47:20四季养生
• "春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,"这是解决如何在四时"从阴阳"的理论问题. -----春夏养阳秋冬养阴以从其根这是解决如何在四时从阴阳的理论问题 "春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,"这是解决如何在四时"从阴阳"的理论问题. 春季养生 春季,是指从立春之日起,...

  2021-06-02 01:36:41四季养生
• 有些朋友认为莴笋叶味道苦，就把莴笋叶丢弃不吃，其实莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多，维生素b1是2倍，维生素b2是5倍，维生素c4是3倍 健康饮食小常识什么菜清热解毒去火 1、海带海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通...

  2021-06-02 01:13:57饮食健康
• 奶粉选择几大原则: 1、大品牌 选择大品牌更可靠，更安全，在经历了三鹿奶粉事件以后，国家对奶粉的要求也提高了很多，甚至超过了很多欧美标准，所以大厂生产的奶粉更放心，品牌保证。 2、选择国产奶粉 很多人可能不认同，觉得国外的应该会好点，但是请注意，国外的奶粉...

  2021-06-02 00:52:35奶粉
• 要回答这个问题我们首先得知道中医是怎么认识肝的？中医理论认为，肝的主要生理功能是主藏血和主疏泄。 第一，主藏血的含义主要有两个方面：（1）调节血量：当人体处于相对安静的状态时，部分血液回肝而藏之，当人体处于活动状态时，则血运送至全身，以供养各组织器官的功能...

  2021-06-02 00:21:49四季养生
• 关于夏季饮食健康小常识的解答如下： 1、细菌、病毒、不洁食物、饮食不当。 未经彻底煮熟的食物，如虾、蟹、蚝等，以及没有洗干净的生吃食物，如蔬菜、水果等，都容易引起急性胃肠炎。特别是生鱼片等生海鲜，虽然味道鲜美，但在高温环境下一旦储存不当很容易...

  2021-06-02 00:09:03饮食健康
• 生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。土豆和牛肉被消化时所需的胃酸的浓度不同，会引起胃肠消化吸收时间的延长。但从健康的角度讲，还是不科学的，人家健康专家可是有着充足的理由呢。这里给您列出...

  2021-06-01 23:47:24饮食健康
• 十种对人体有害的食物是：1、腌制食品：在腌制食品的过程中需要大量放盐，这导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高。此外，由...

  2021-06-01 22:53:34饮食健康