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• 据了解，每100克花生油中约含水分0.1克，能量为3763.9千焦，脂肪99克，碳水化合物0.6克，维生素7.64－58.7毫克，另有不等量的钙、磷、铁、锌等物质。花生油中的脂肪酸成分对人体有益，其中80％以上是不饱和脂肪酸。 花生油中还含有甾醇、麦胚酚、...

  2023-02-21 15:34:22妈妈食谱
• 花菜和胡萝卜这两种食材是不会出现相克的情况，因此是可以放在一起翻炒，这样炒出来的味道还会变得更加丰富一些，另外这两种食材的营养价值方面都是非常相似，如果是经常去摄入的话就可以让自己的身体变得更加的健康一些，而且还可以起到一个长寿的效果，所以可以时常去摄入。...

  2023-02-21 11:30:23家常菜
• 人体需要的营养成分： 1、维生素b 维生素b的种类很多，从b1到b12，这12种维生素对身体的作用都不可小觑。国家健康研究所（nih）指出：体内常缺的是维生素b12，一种帮助维持神经和血细胞健康、促进生成dna的微量元素。 2、钙质 越来越多的人开始关注骨...

  2023-02-21 10:17:02饮食健康
• 维生素abcd，蛋白质，钙，脂肪，糖类，铁，锌，镁，h2o 营养成分表 2000kcal是正常人一天能量的参照摄取量每日营养200%就是能量摄取过量 ——小高营养 人体的营养成份有哪些? 一 蛋白质 维持人体组织的生长、更新和修复。二 脂肪 供给人体热量，...

  2023-02-21 09:43:54饮食健康
• 早餐可以准备鸡蛋，牛奶，还有一些全麦面包，再准备一点水果，这样吃会比较酝酿，但对于身体不太好的人，喝点鸡汤之类的，对身体会更好一点 早餐吃什么好方便又营养速食？ 早餐我们就是吃鸡蛋、面包和牛奶，这样子即节约时间，又不会确实营养家人都喜欢这样子的早餐，有时也...

  2023-02-21 03:55:46饮食健康
• 含淀粉高的食物，经胃肠消化后可变成葡萄糖，是人体的主要能源。含丰富的糖分、脂肪、蛋白质、碳水化合物、粗淀粉、维生素a、维生素c、钙、磷、锌、铁、镁、钾等元素。 谷类碳水化合物含量一般在70%左右，主要为淀粉，集中在胚乳的淀粉细胞内，是人类最理想、最经济的能...

  2023-02-20 14:09:02四季养生
• 花生的营养价值 花生是一种高营养的食品，里面含有蛋白质25%～36%，脂肪含量可达40%，花生中还含有丰富的维生素b2、pp、a、d、e，钙和铁等。 花生的脂肪含量占总营养的30%―39%左右，而植物性食物中脂肪含量较高的玉米才只有4%左右。但是花生对肥...

  2023-02-20 06:30:24妈妈食谱
• 1.增强免疫力 能增强人体的免疫功能，对于癌症手术后放射化疗以及康复，有辅助治疗作用。 2.洁齿防龋 氟的含量较高因此芋头有洁齿防龋，保护牙齿的功效。 3.解毒防癌 芋头中含有一种粘液蛋白，在被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高身体的抵抗力，因此芋头可以解毒...

  2023-02-20 06:26:30四季养生
• 冬日药膳暖身心 1 [当归煮鸡蛋]原料：当归10克，鸡蛋2枚，白糖适量。做法：当归煎水去渣，打入鸡蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋阴补血。当归为补血活血，鸡蛋滋阴养血。二者配用，有较好的补血效果。治血虚并能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰...

  2023-02-20 02:48:15四季养生
• 红萝卜的功效与作用有哪些 红萝卜是萝卜的一种，为“十字花科萝卜属” ，又名“大红萝卜”、“东北红萝卜”，一、二年生草本，根肉质，球形、根皮红色、根肉白色，对人体有多方面的保健功能。那么，你知道红萝卜的功效与作用都有哪些吗? 红萝卜的功效与作用...

  2023-02-19 23:35:50妈妈食谱
• 茄子中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、脂肪、钙、铁、磷等多种营养成分，食用后不仅能够为人体补充营养成分，还能清除人体自由基，进而起到抗氧化抗衰老的作用。 茄子中含有的维生素成分能够增强人体细胞间的粘着力，还能增加细血管的弹性。...

  2023-02-19 14:21:33妈妈食谱
• 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命b1、b2、氨基酸、为了确保秋季的运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑...

  2023-02-18 08:12:19四季养生