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首先少油少盐。其次，三餐要合理搭配，在保证能量供给的同时，还要保证蛋白质、脂肪、维生素、微量元素的充分摄入。再者，一日三餐少油、少盐、少糖也是非常关键的，因为油、盐、糖摄入过多，不仅会增加肥胖的风险，而且会导致患病的概率大大增加！2021膳食营养指南建议...

2023-02-10 12:13:18宝宝食谱

属于碳水。汤圆又称元宵，是中国汉族的代表小吃之一。据传，汤圆起源于宋朝，用各种果饵做馅，外面用糯米粉搓成球，煮熟后，吃起来香甜可口，饶有风趣。因为这种糯米球煮在锅里又浮又沉，所以它最早叫“浮元子”。汤圆虽然营养丰富，中医历来将元宵视为可补虚、调血、健脾...

2023-01-24 19:23:09妈妈食谱

生化汤配料及做法生化汤是产妇在新生儿一出生时，立即要喝的“填腹”补品。不论是自然产、剖腹产或是小产，在产后的前7天中，每天都要饮用生化汤。生化汤不但可以活血补虚，更可以提高人体抵抗力，对子宫亦有收缩作用。药材（一天份量）：当归（全）40克、川穹40克、桃仁...

2023-01-22 06:55:52美食资讯

一、宝宝主食都应该吃些什么呀？只要宝宝体重身高达标就可以了，太胖了不见的好，现在宝宝以奶为主，每天奶量达到700毫升，辅食可以吃面条，米粥，还有蔬菜水果，荤菜等等。二、宝宝吃些什么主食好呢婴幼儿断乳后不能全部食用谷类食品，也不可能与成人同饭菜。主食...

2023-01-21 00:17:48宝宝食谱

三七作为人参家族的一员，和人参并称“北参南七”。《本草纲目拾遗》中记载:“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之最珍贵者。”三七因含三七素而能止血，又因有皂苷、黄酮类化合物而能止血。现代研究表明，三七述有降压、降脂、抗动脉硬化...

2023-01-09 22:28:17妈妈食谱

适合3岁宝宝吃的家常菜是有些啥，怎么给孩子做来吃？给三岁的幼儿的饮食要注意不可多盐，多油，少放鸡精或味精，尽量清淡一些，可以多样食材搭配，且营养丰富的。例如，圆白菜炒肉丝，金针菇菜胆，西红柿炒鸡蛋等，圆白菜炒肉丝的做法：将圆白菜和肉丝洗净，将瘦肉切丝，蒜...

2023-01-04 11:11:38宝宝食谱

一、9个月的婴儿能吃馄饨吗？可以九个月的宝宝是可以吃馄饨了，亲最的时候要淡一些，葱末姜末都是可以放的，出出味宝宝会更爱吃的。 9个月的宝宝可以逐渐吃煮鸡蛋、软饭、面条、馄饨、饺子、鸡蛋饼、碎肉、碎菜等。一岁以内宝宝的辅食不能加盐，肾脏负担不了。也不建议...

2023-01-02 09:00:52奶粉

两周岁2个月的宝宝每日的钙铁锌摄入量需要多少，这个说法并不大固定，大概是800~1000毫克左右为主。如果类似症状缺乏现象不是很严重，可以通过这种饮食方法得以解决。多吃些新鲜蔬菜水果，奶制品、豆制品、海产品等。必要的话需去医院做下微量元素检查，...

2022-12-28 11:01:49饮食健康

高中生午餐菜谱30天不重样？说明这个学校可以，高中生吗30天不重样的菜很好，对学生有营养，不像有的学校，专买便宜点的菜，贵菜不买，学生交了生活费的，不能做黑心的钱，不是天天买贵的菜，一周一次也可以吧，做人要讲良心的，好人一身平安。午餐吃什么最有营养？...

2022-12-18 00:19:09饮食健康

看上哪个阶段的。新生儿1阶段 0～2周：每日6-7次，每次90毫升，奶粉三勺的量 2～4周：每日6次，每次120毫升，奶粉四芍的量 1～2个月：每日5～6次，每次150毫升，奶粉五芍的量 2～3个月：每日5次，每次180毫升，奶粉六芍的量 3～4个月：每...

2022-12-13 22:46:05家常菜

如果奶粉喂养，刚生下来的宝宝可视体重的大小，配置适宜的奶，每次30—60毫升，一天6—8次。以后可根据消化能力增长情况，逐渐增加奶量，直到满月的时候，每次可以喂食90—120毫升的奶，喂的次数要减少。但这只是参考，如果宝宝闹着要进食，妈妈还是要喂他的，让他...

2022-12-13 06:05:05奶粉

喝蜂蜜水的功效与作用喝蜂蜜水的功效与作用，大家应该都清楚蜂蜜是一种营养富非常营养的滋补食品，在我们的生活中其实很多人都有和蜂蜜水的习惯，蜂蜜水也有一定的营养价值，以下喝蜂蜜水的功效与作用。喝蜂蜜水的功效...

2022-12-11 15:42:42家常菜