消耗-尊龙凯时网址

冬天，正儿八经的“夜长梦多”的季节，而且，冬天，早早地躺在被窝里美美的睡个懒觉，绝对是一种幸福。其实，从中医角度来说，冬天也适合早点睡，晚点起来。中医学将冬天的休养生息称为“闭藏”。因为中医认为，冬天的时候，动物尚且懂得冬眠，而冬季里，阳气较弱，因此，...

2022-12-31 16:35:18四季养生

其实对运动员来说，由于运动时比常人所消耗的能量物质多，因此就更加需要得到更多、更全面的丰富营养才能够满足运动后的需要，也更应注意食物的搭配合理足球运动员（属速度型动力，应多吃易吸收的碳水化合物、维生素b1、维生素c，还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食...

2022-10-16 21:38:01饮食健康

俗话说的好：“早餐要吃的好，中餐要吃的饱，晚餐吃的少。”这句话其实也说明了我们生活中的每一餐对于我们每个人的作用。早餐：一夜睡醒，我们经过一夜（8个小时）的休息后，体内食物早已被消化吸收完毕，体内在昨天储存的葡萄糖差不多也已经被消耗殆尽，而且整个上午使我...

2022-05-27 07:20:28饮食健康

身体发胖就是能量的摄入大于了能量的消耗，长期积累的过程。能量的摄入就是吃东西，能量的消耗主要有基础代谢、体力活动、生长发育、食物的热效应。知道了能量的来龙去脉，就很容易找到答案了。一、身体自身的变化假设你饮食习惯一直没变，即能量的摄入相对恒定。能量的消...

2022-05-21 23:51:17饮食健康

1、冬补以温补为原则：现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础，冬要温补，少食生冷，但也不宜燥热。 2、越冷越喝水：人们待在温暖的室内，很少外出活动，...

2022-03-14 16:36:05四季养生

我的真实经历。哺乳期妈妈只要坚持母乳喂养，就一定可以瘦的。如果你的奶多，那么恭喜你，你会暴瘦！我生产后，奶水很足，五个月内瘦了20斤。没有运动，也没有少吃。因为奶多，反而总有饥饿感和口渴感，有时候会加餐。我不吃东西，奶水会变少。所以奶水是消耗卡...

2022-03-09 16:31:35妈妈食谱

谢邀。这个问题应该是：“减肥期间，运动消耗的热量和控制饮食减少的热量的比例”吧？这其实弹性是非常大的，不但个体之间有很大的区别，就是自己本人，在不同的阶段、不同的需要和状态下，饮食和运动所占减少热量的比例也都是不一样的。因此这个比例就是一个动态的，要根...

2022-02-01 11:45:36饮食健康

马减肥,办问我.【均衡营养.控制热量减肥】般性体脂肪高于30%称:肥胖男性体脂肪高于25%称:肥胖肥胖=喝水胖呼吸胖等等您想:均衡营养,控制热量减肥?且没任何负作用哦.您定找非棒减肥教练噢`您没找合适健康减肥教练,妨试试问问我解解.科证明公斤脂肪消耗6...

2021-12-09 12:44:04饮食健康

关注营养医师黎明，上减肥课堂。1、减肥铁律：总摄入˂总消耗。 2、总摄入=早中晚加餐。 3、总消耗=基础代谢率食物特殊动力热效应工作生活运动消耗 4、所以要知道吃多少，必须先知道消耗多少，让吃的小于消耗的就好了。 5、基础代谢率，最好通过身体成分...

2021-12-06 02:33:28饮食健康

多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就...

2021-11-11 03:27:00饮食健康

理论上只要你消耗的热量大于你摄入的热量就能达到减脂的效果。如果只依靠饮食方面，理论上也是能够减脂的。但具体操作起来有点难。首先要大概估算出自己的基础代谢率，如果没有额外的运动消耗的热量，那么你的基础代谢率就大概是你一天消耗的热量。接着咱们再统计出自己一天...

2021-11-01 06:04:42饮食健康

充足的睡眠，适当的运动，乐观的心态，均衡的营养．这四个方面好比人体健康的四条支柱，四条支柱要平衡，缺一不可．多营养保健理论人为：（睡觉时段）晚上１０点到凌晨２点，是身体修复，保养皮肤的重要时段；凌晨１点到３点，是养肝的时间；３点到５点，是养肺的时间；...

2021-10-14 03:36:25四季养生