饮食健康 第1362页-尊龙凯时网址
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人体每天至少需要补充1800毫升的水，锻炼的话则需要量更大。建议每隔2~3小时喝一杯水，尤其早上起床第一杯水是最重要的。每顿饭只吃到5~7分饱，一天可进食4~5餐，这是最科学的餐饮方法。纤维素有促进脂肪燃烧的作用，每日如果摄取25克的纤维素更可以阻止90千...2021-06-01 13:56:57饮食健康
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科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国...2021-06-01 13:56:35饮食健康
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下面来谈谈健身前、中、后的饮食法则no.1 健身前训练前30分钟，要补充适量碳水，为训练提供足够的能量。如果空腹进行力量训练，肌肉里糖分储备不足，身体势必会分解肌蛋白来功能，结果得不偿失。推荐的食物是：如面包、麦片、香蕉、葡萄干、运动饮料等，这是“节约蛋白...2021-06-01 13:46:10饮食健康 -
早餐：小米粥25g；花卷100g；煮鸡蛋50g；拌黄瓜50g；牛奶250ml 午餐：米饭165g；鱼80g；番茄炒菜花250g； 米饭165g；土豆牛肉225g；菠菜100g； 红烧鸡翅150g；西芹胡萝卜200g； 香...2021-06-01 13:35:58饮食健康
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黄芩的功效 药性：苦,寒。入肺、胆、脾、大肠、小肠经。 主治：清热燥湿、泻火解毒、止血、安胎。主入肺经,善清肺热,适用于邪热壅肺之咳嗽。能泻亢盛之火热,止上炎之失血」(《本草正义》 ,有凉血止血之功,适用于火毒炽盛、迫血妄行之出血。能清胞宫之火,「去胎前之...2021-05-29 14:37:01饮食健康