海苔含碘量高吗？-尊龙凯时网址

海苔的含碘量是比较高的，大概每克海苔中碘的含量为24.62微克。

营养学会推荐人体每天的摄入碘量为，14岁以上是150微克，11到14岁是120微克，4到11岁是90微克，零到四岁是50微克。所以需要注意，如果海苔过量吃，就可能会导致出现碘过量症状。同样海苔也有一定的功效和作用，经常吃能够利尿消肿，同样减轻肾脏的负担。而且有促进排便的作用，因为里面膳食纤维大量的吸水，增强粪便体积。

目前常吃的海苔是用紫菜烤熟制成的，紫菜是一种含碘非常高的食物，所以海苔中的含碘量也特别高。一般正规的海苔每克中含25微克的碘。适当的多吃海苔可以起到一定的补碘的作用。

海苔除了含碘之外，还含有钙、钾、磷、镁、锌、铁、铜等身体所必需的矿物质，有利于孩子的生长发育，对老人延缓衰老也有好处，所以平时可以适当的多吃。

22个月宝宝可以吃海苔吗？

22个月可以吃海苔刚开始吃的时候要少吃，不能吃太多。可以适当的吃点，配料表添加的东西最好简单些。海苔是一种藻类食物，虽然海苔营养价值比较高，含有丰富的钙和碘的成分，而且还含有大量的矿物质，也是一种非常受欢迎的零食，所以很多宝妈妈都喜欢经常买零食给宝宝吃，但是由于宝宝的年龄比较小，所以应该慎重的选择零食。

一岁以下的宝宝最好不要吃海苔之类的食品，对宝宝的肠胃健康也会产生一定的影响，所以你要注意宝宝的身体保健和饮食安排，平时尽量少给宝宝吃加工类的食品。

但是海苔是一种比较常见的零食，宝宝在生长发育阶段，应该补充人体所需要的维生素和营养成分，能够使宝宝身体更加健康，能够快速生长。如果对海产品不过敏的话是可以吃的。

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