清蒸三文鱼一般蒸多久？-尊龙凯时网址

三文鱼蒸5－8分钟就可以了，厚度如果厚的话就多蒸2分钟。

清蒸三文鱼需要用大火蒸8分钟，才能保证熟透可以给宝宝吃。三文鱼不仅味道诱人，其中的营养价值也很吸引人的。它是一种热量低、高蛋白的食物，正确烹调，做出来的菜肴，会受到宝宝的喜爱，还能帮助补充营养。宝宝可以适当吃，但也不要吃太多。

推荐几款简单的辅食？

小米红薯粥（参考年龄：7个月以上）食材准备：小米、红薯

制作方式：

宝宝至7、8个月时候就可以添加些紫薯、红薯这些薯类食材了，而用它们与大米、小米一起煮粥最简单了。除了小米红薯粥外，你还可以煮紫薯粥、紫薯山药粥等；另外用山药、南瓜煮粥也是不错的辅食做法，而且做法超级简单！

蔬菜瘦肉粥（参考月龄：7个月以上）食材准备：菠菜、猪瘦肉、大米

制作方式：

1、大米洗净，然后上锅开始熬粥。

2、猪瘦肉洗净切小块，然后冷水入锅焯水。猪瘦肉焯水后捞出，清水冲洗下然后稍稍沥干水分放入辅食机里打碎。

3、菠菜洗净，锅里烧水，水开后放入菠菜焯水一两分钟后捞出。沥干水分后切碎。

4、粥煮至粘稠时候先加入猪瘦肉搅拌均匀煮几分钟，之后再加入菠菜碎，搅拌均匀后煮至食材熟透、粥粘稠即可。

这是蔬菜猪肉粥的做法，妈妈们可以举一反三做出更多的粥类辅食。比如菠菜换成胡萝卜、小白菜等其余蔬菜，猪瘦肉换成牛肉、鱼肉、鸡肉等等。

粥是宝宝经常吃的辅食种类之一，其包容性很强，和很多食材都能融合一起。但妈妈们给宝宝做辅食粥时要注意：食材的种类、颗粒大小和粥浓稠度要根据宝宝的实际情况作调整。煮粥时候一次性加足水然后大火煮开转中小火慢煮，出来的粥会很香。

紫薯吐司卷（参考月龄：10个月以上）食材准备：吐司片、紫薯、香蕉、配方奶

制作方式：

1、紫薯去皮切小块，然后上锅蒸熟。

2、蒸熟后取出，放凉。然后加入冲泡好的配方奶，在用勺子压成紫薯泥。（配方奶不要太多，不然紫薯泥太稀就不成型了）

3、吐司片去除四周硬的边缘，然后用擀面杖压实。

4、压实的吐司片先涂上一层紫薯泥，然后放上香蕉。

5、吐司片卷起来，切成适合宝宝手抓的大小即可。

这道紫薯吐司卷可以作为宝宝的加餐或者早餐来添加。不管做法还是食材都很简单，紫薯泥也可以换成红薯泥、或者牛油果泥，做成红薯吐司卷和牛油果吐司卷。

山药蓝莓泥（参考月龄：10个月以上）食材准备：蓝莓、铁棍山药

制作方式：

1、蓝莓先清洗下，然后浸泡在清水里，晚些时候在用。

2、山药去皮，切小块。上锅蒸至软烂。

3、山药稍稍放凉后，研磨碗或者勺子弄成山药泥。

4、蓝莓捞出沥干水分，放入研磨碗捣碎。

5、山药泥摆好造型，然后淋上蓝莓泥即可。

给宝宝吃点蓝莓，对宝宝的视力发育大有益处。面对还不能自己独立吃颗粒状的宝宝，用这种方式给宝宝吃蓝莓是最好不过的了。蓝莓的味道偏酸，若是给小宝宝吃的话建议最好喝蓝莓汁，并用温水冲调，吃完后记得给宝宝漱口清洁下口腔。蓝莓山药泥可做宝宝点心添加。

馒头蒸蛋羹（参考月龄：11个月以上）食材准备：馒头、鸡蛋、番茄、猪瘦肉

制作方式：

1、猪瘦肉洗几个切小块，冷水入锅焯水，撇除浮沫后捞出。然后放入辅食机里打成肉茸。

2、西红柿顶部划十字刀，放进开水里浸泡三五分钟后取出，去皮切小块。

3、馒头切成小块。

4、碗内敲入鸡蛋加入适量温水打散。

5、取一个上锅蒸的碗，先倒入三分之二蛋液。然后依次加入馒头片、猪肉茸、番茄，最后倒入剩下的蛋液。

6、水开后，倒扣一个盘子上锅蒸，最后蒸熟即可。（水开后大概在蒸20分钟就差不多可以出锅了。）

馒头可以换成软米饭、猪瘦肉可以换成虾仁、鱼肉、番茄可以换成青菜，妈妈们完全可以根据家里现有的食材来制作。这样荤素搭配一起做出来的辅食给宝宝做正餐添加也完全没问题。

多彩蒸米饭（参考月龄：12个月以上）食材准备：熟米饭、胡萝卜、西兰花、香菇、猪瘦肉、鸡蛋

制作方式：

1、猪瘦肉洗净切小块，冷水入锅焯水，焯水后捞出剁碎。

2、胡萝卜去皮切成片。另起一锅水，水开后先放入胡萝卜和香菇焯水，最后放入西兰花。

3、焯水后的蔬菜捞出。胡萝卜和香菇剁碎，西兰花剪小朵。

4、取一个上锅蒸的碗，底部放上熟米饭，然后依次铺上猪瘦肉，胡萝卜和香菇。最后敲入一个鸡蛋。

5、起锅烧水，水开后食材上锅蒸。大概蒸7、8分钟后，放入西兰花，最后蒸至食材熟透为止。

6、蒸熟后取出，倒出所有食材，然后搅拌均匀即可。

这也是用蒸的方式做的辅食，同样里面的食材妈妈可根据家里现有的添加。用蒸的方式做辅食，不仅能做大限度地保存了食材的营养，做起来也不复杂，很适合没什么时间做辅食的妈妈。辅食里有肉有菜也有饭，也不怕宝宝吃不饱吃得不营养。

番茄米汤

番茄米汤，妈妈煮粥的时候可以给宝宝盛一点米汤，再把一小块西红柿去皮，搅打成细细的西红柿泥，把西红柿泥混合到米汤中煮开就行了。

烂米粥

烂米粥原料：大米、南瓜、胡萝卜、红薯。

做法：大米淘洗干净，提前浸泡30分钟，用小奶锅小火熬煮成烂烂的糊状，可以加不同种类的蔬菜泥，南瓜、胡萝卜、红薯，蒸好后研磨成泥加到粥里；青菜切碎，搅拌机打碎后加到粥里，宝宝最喜欢南瓜粥和油菜粥~

蛋黄南瓜小米粥

蛋黄南瓜小米粥原料：熟蛋黄、南瓜泥、小米粥。

做法：

1、小奶锅煮上小米粥；

2、再煮熟一个鸡蛋；

3、粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块，隔水蒸熟后压成泥，再取一颗蛋黄碾碎 

4、将蛋黄碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。

鸡茸玉米南瓜糊

鸡茸玉米南瓜糊原料：鸡胸肉泥、玉米糊、南瓜泥。

做法：用搅拌机打好的鸡肉泥和玉米糊都还是生的，把它们煮熟后再混合熟南瓜泥就行了.加到粥或面里吃，宝宝更喜欢。

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