小孩吃秋葵有好处吗，秋葵怎么做才好吃？-尊龙凯时网址
秋葵学名叫咖啡黄葵，是一种锦葵科植物。秋葵中含有大量的营养物质，对人的身体有极大的好处。众所周知，吃秋葵可以滋阴壮阳，对于成年男性，吃秋葵可以说是有很大的好吃，那么小孩子可以吃秋葵么?秋葵怎么做才好吃呢？
因为秋葵中含有大量的钙、蛋白质和微量元素，可以帮助孩子们保护视力和提供孩子们成长所需的大量营养元素，所以说小孩子是可以吃秋葵的呢，而且还对孩子们的身体有极大的好处呢。
那么如何做才好吃呢？才能做出孩子们喜欢的秋葵味道呢？首先我们可以给孩子们做一些皮蛋秋葵粥，皮蛋的味道和秋葵的味道融合在一起，再加上大米的香气，可以说是很能吸引了人。而且粥我们可以熬制成软糯的粥，这样孩子们吃起来也会不费力，会更加喜欢这种味道的。
还有一种营养很高的做法是，把鸡蛋和秋葵一起蒸成鸡蛋羹。先把秋葵切成片状的，用水稍微过上一遍，把秋葵煮软。然后把鸡蛋打入容器内，用凉水慢慢的倒入，把鸡蛋和水搅拌均匀，一定要顺着一个方向搅拌哦，这样做出来的鸡蛋羹才会q弹，最后把我们煮好的秋葵放到蛋液中，搅拌一下，再上锅蒸就好了。
但是需要提醒大家的是，如果我们宝宝的肠胃不太好，就不要给宝宝吃太多的秋葵了，因为会对孩子的肠胃有些负担哈，当然适量的吃一些是没有关系的，对孩子们的身体是有好处呢。
秋葵不是号称“植物伟哥”吗？话说前几天闹得沸沸扬扬的新闻图片中，不是还有“男版宋喆”为某男星做的秋葵嘛。
壹周君又不正经了，言归正传，咱这车还是得往“幼儿园”开。秋葵营养价值丰富，对于小孩子来说当然是好的，只不过不能一概而论。
秋葵性偏凉，对于脾胃本身虚寒的宝宝一定是不大合适的，尤其是那些容易出现腹泻、排软便情况的儿童。另外对于年龄太小的宝宝，他们的肠胃消化功能还没有发育健全，所以也要谨慎食用。
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，本身是具有帮助消化的功能的。只不过年龄太小的儿童或是本身肠胃不好的孩子，他们的肠胃柔软且脆弱，还是要慎食。另外，秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。而且其含有的维生素a，有益于视网膜健康、维护视力。
吃秋葵最简便的方法之一就是凉拌秋葵。秋葵洗净之后用沸水煮一分多钟即可，然后过一遍冷水沥干摆进盘子。调味料就用葱姜蒜、酱油和醋，此外壹周君还喜欢少加一些糖进去，让凉拌秋葵更有味儿。此外，葱油炝锅，最后浇在秋葵上的味道要比直接凉拌好很多，味道中多了些油香味。
秋葵做炒菜味道也很不错，常见的炒菜cp有秋葵鸡蛋、秋葵肉丝。这几样的操作都很简单，尤其是秋葵鸡蛋，对比着西红柿炒鸡蛋就能做出。
秋葵肉丝的话，先炒肉丝，变色的时候放进秋葵翻炒。对了，用秋葵炒菜的时候最好能提前焯一下水去涩，焯水时间不宜太长，速战速决，不然影响口感。
秋葵有哪些好的做法？
如果食物界要举办选美大赛的话，那么秋葵绝对在top榜中位列前茅。
横切一刀，你便会顿时惊艳于造物者的细腻，绿油油的星海在眼前闪烁。
作为一个有内涵的食物，秋葵不仅有清新的外貌，它的营养价值也绝对不可小视。它富含维生素c和可溶性纤维，能使肌肤美白细嫩。此外，秋葵嫩果中黏黏的液体物质含有果胶和黏多糖类等多糖，具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果。还有，秋葵的含钙量也非常高，脂肪含量又极少，非常适合爱美又想甩肉肉的伙伴们。
可是你们知道脆嫩多汁，丝丝清甜的秋葵，怎么做才最好吃吗？今天，小编准备了家中常备的7种秋葵做法，美味可口，大可一试哟~
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┃ 凉拌秋葵┃
试过很多种秋葵的做法，觉得凉拌最好吃，既能最大程度上保留秋葵的营养，还能保持清爽香脆的口感，做法还简单
┈用料┈
秋葵200g
小米椒2个
蒜3瓣
白糖2g
生抽1汤匙
香醋2/1汤匙
┈做法┈
① 材料准备好，秋葵洗净去蒂
② 将秋葵放入滚水汆烫2、3分钟左右迅速捞起，放入冷水中侵泡一会，将秋葵对剖开，摆入盘中备用
③ 蒜头、辣椒切沫，加入生抽1汤匙、香醋2/1汤匙、2克白糖拌匀调成酱汁
④ 锅里烧热油，烧至冒烟后浇入辣椒、蒜蓉碗中，拌匀后浇在秋葵上拌匀即可食用
┈小贴士┈
秋葵不要汆烫太久，不要超过3分钟。汆烫的时候锅里放点盐，可以保持秋葵翠绿的颜色。
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┃ 秋葵山药拌冷豆腐┃
一道简单的素食，营养，丰富，美味。
┈用料┈
秋葵3根
海苔片若干
山药1根
北豆腐1块
味极鲜酱油1勺
黑胡椒酱1勺
辣椒粉1茶匙
┈做法┈
① 主要材料备齐。山药去皮煮熟，放凉后放保鲜袋用擀面杖压成山药泥备用。
② 豆腐切片旋转摆盘。
③ 豆腐上淋上适量的黑胡椒酱，豆腐上面加上山药泥。
④ 秋葵焯烫后切斜片，秋葵点缀摆盘，淋上一圈味极鲜酱油。海苔片剪成丝，撒在盘中，最后撒少许辣椒粉即可。
⑤ 秋葵点缀摆盘，淋上一圈味极鲜酱油。海苔片剪成丝，撒在盘中，最后撒少许辣椒粉即可。
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┃ 新型保健菜：蒜香秋葵┃
┈用料┈
秋葵500克
蒜头
红尖椒
盐巴
酱油
┈做法┈
① 秋葵洗净去蒂，锅里烧水，等水沸腾后放入秋葵焯3分钟。沥干水分装入盘中
② 红尖椒和蒜头剁碎备用，热锅，倒入少许油，放入红尖椒和蒜头爆香
③ 加入少许盐巴和酱油，最后把汁淋在秋葵上即可
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┃ 秋葵鸡蛋饼┃
这是超级简单一个菜，不过非常漂亮。 秋葵是个好看的东西，切开像星星一样。我还挺喜欢秋葵的口感的，黏滑黏滑的。
┈用料┈
秋葵3个
胡萝卜少许
鸡蛋3个
盐适量
食用油少许
┈做法┈
① 一开始当然是准备材料，胡萝卜切丁，秋葵洗白白，鸡蛋掏出来大撒，放点盐
② 秋葵放入沸水中焯烫一下。待水颜色变绿就好。取出冲一下冷水，切成稍厚一些的小段。来自星星的秋葵，哈哈。
③ 平底锅烧热，放很少的一点儿油。把秋葵和胡萝卜倒进去翻炒一下，均匀排开。
④ 倒入蛋液，摊成圆饼，盖上盖子小火慢慢简直熟透就好了。蛋饼容易坏，不要用锅铲去翻，做好装盘就好了。
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┃ 肉丝炒黄秋葵┃
┈用料┈
黄秋葵350g
肉丝100g
姜适量
生抽适量
料酒适量
小米椒适量
胡椒适量
盐适量
生粉适量
┈做法┈
① 在切好的肉丝中加入盐， 料酒， 生抽， 生粉和姜丝等调味料，搅拌均匀后腌制几分钟；
② 将黄秋葵整个放入加了点油和盐中的开水中焯一下；
③ 将焯过的黄秋葵切成小段， 再将小米椒切成段备用；
④ 将烧热锅， 加入适量的油，下入腌好的肉丝翻炒，翻炒到肉丝变色后加入黄秋葵，一起翻炒几下，加入盐和胡椒粉调味料，翻炒均匀后关火盛入盘中。
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┃ 盐烤秋葵┃
秋葵都是我必买的食材，煎炒，白灼，变着花样吃秋葵。只因秋葵营养丰富、尤其是它的汁水爽滑不腻，被很多人喜欢。但是也有很多人因为它的汁水而拒它与千里之外。【盐烤秋葵】没有了秋葵黏黏糊糊的汁液，原汁原味吃秋葵。
┈用料┈
秋葵300克
盐5克
黑胡椒粉5克
橄榄油10ml
┈做法┈
① 将秋葵冲洗干净，切掉秋葵蒂部。煮沸水后放入秋葵焯水30秒，捞起沥干水。
② 将沥干水的秋葵放在烤盘上，加入橄榄油，拌匀。加入盐和黑胡椒粉拌匀。
③ 放进180°c预热好的烤箱中下层，烘烤10分钟。烘烤好的秋葵。原汁原味的盐烤秋葵。
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┃ 秋葵炒蛋┃
┈用料┈
秋葵400克
鸡蛋3个
盐一勺
姜丝10克
植物油少许
┈做法┈
① 准好原料。秋葵去蒂后横切成片。
② 鸡蛋打散，鸡蛋液要用力搅打起大泡泡，这样炒出来的鸡蛋口感会更好。锅里油烧到很热的时候倒入鸡蛋液，鸡蛋成型后马上捞出。
③ 锅里留少许底油爆一下姜丝然后倒入秋葵翻炒1-2分钟。最后倒入鸡蛋，加一勺盐翻炒均匀后即可出锅。
秋葵的吃法，在我以往的悟空问答中曾经写了好几种，今天呢，就再介绍一个新吃法吧——鸡蓉镶秋葵，请大家注意，我用的是镶不是酿，同是动词，略有区别，一个是浮于表面，一个是深陷其中。今天这个方法，既解决了荤素搭配的问题，又解决了很多人不喜欢的那种黏腻腻的口感，成品颜色也比较清新靓丽，一口下去，荤素皆有，营养与美味兼得！那么，具体做法是怎样的呢？听我简单粗暴的说一下哈：鸡蓉镶秋葵：
1.秋葵去蒂，竖切一刀分成两半备用
2.鸡胸肉剁成鸡蓉，加入一个蛋清，适量盐，白胡椒粉，少许干淀粉，搅打至均匀细腻
3.用小勺把鸡蓉均匀涂抹在秋葵上，犹如镶嵌的感觉，薄薄的一层就行，上汽上锅蒸8分钟左右，取出
4.另起锅，加清水，蚝油，彩椒粒，水开放勾薄芡，淋少许香油，将汁均匀浇在鸡蓉上面，就可以上桌了
怎么样？秋葵这样的吃法是不是很不错呢？我把它归为为“浓妆淡抹总相宜”的类型，您觉得呢？这么美丽的一道菜，请客吃饭也应该会给你大长面子的，试试看哦！
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