儿童吃什么有营养-尊龙凯时网址

1.多吃谷类，供给充足的能量；2.保证鱼，肉，蛋奶，豆类和蔬菜的摄入。

儿童夏季食谱

入夏以后，气温升高，孩子容易食欲不好，家长要精心为孩子设计食谱，以保证孩子的营养供给。
早点：牛奶150毫升，白糖10克。
早餐：白米肉菜粥50克，香蕉20克。
午餐：蛋黄软饼50克，鸡蛋番茄汤20克。
晚餐：蛋黄粥50克，苹果20克。
晚点：牛奶150毫升，白糖10克。
推荐适合小宝宝夏季食用的食谱：河北医科大学第二医院小儿内科王新良
⊙白米肉莱粥
原料：白米50克，瘦肉末20克，小白菜20克（切碎），胡萝卜10克（切碎）。
制作：将白米洗净，煮粥。将肉末、菜末下油锅炒熟，加适量调味品，拌入粥中。
⊙蛋黄软饼
原料：面粉50克，鸡蛋黄1个，植物油3毫升。
制作：将蛋黄调匀，加入适量温水。细盐及花椒粉，倒入面粉调成稀粥状。热锅放油，将面称倒入，晃匀，两面烙熟。
在炎热的夏季，家长应该注意的是，肉类和鱼类等含蛋白质高的食品容易变质，因此，在给幼儿制作饭菜时，一定要选用新鲜的鱼、肉，并要现吃现做，避免让婴儿吃隔夜食品。还要给孩子多吃新上市的各种蔬菜和水果，使孩子有食欲，获得全面的营养。
儿童夏季腹泻最让父母头疼，可以多给孩子吃一些粗粮，增加纤维素的摄入量，促进胃肠道的良性蠕动。

小孩子吃什么有营养

吃奶最好了,3个月大没什么好东西,再说小孩子的消化系统还不完善

做什么菜有营养孩子又爱吃呢

糖醋里脊：
1、猪里脊切片，用适量的盐、淀粉，蛋清抓匀并腌制5分钟；
2、油锅加热，60度左右下入挂糊的里脊炸至定型后捞出；
3、待油烧热后再次下入里脊转中火炸至金黄色捞出控油；
4、锅内留少许油，加两勺白糖炒至糖融化，再加入一勺陈醋转小火继续熬制，不停地用铲子转动，待锅内气泡迅速膨胀，放入炸好的里脊搅匀起锅。

特点：酸甜可口，开胃下饭，
注意：第二次进油锅要旺火快炸，以保持外酥里嫩，

冬瓜虾仁汤
1、冬瓜切成小块，鲜虾剥壳，挑去虾线，用盐和料酒拌上。
2、锅内放少许油，下姜丝和蒜末，煸出香味，倒入冬瓜稍炒。
3、加入水，煮至冬瓜快熟，放进虾仁，稍煮，加盐，勾薄芡，撒入葱花。

特点：色彩明艳，鲜香爽滑
注意：给孩子吃不放味精，够鲜的了。

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