每天吃些葡萄干对身体有什么好处？-尊龙凯时网址
每天吃些葡萄干对身体有什么好处？
说起葡萄干，也是大家特别常吃的一种果干，它很亲民，并没有被百姓赋猛租予太多神话的传奇色彩，而是一直作为一个安静的美味零食陪伴在我们日常生活中。那么这味美甘甜的葡萄干到底有什么营养价值和功效呢？一起来和大家来分享一下。
葡萄干极大限度的保留了抗氧化的成分！
葡萄干极大限度的保留了抗氧化的成分！
说起葡萄干，就不得不提新鲜的葡萄升知迟，在吃新鲜的葡萄的时候，即使我们都知道这葡萄皮中特别是深色的葡萄皮含有丰富的花青素，葡萄籽里含有原花青素，都是极好的抗氧化成分，可以美肤、抗氧化、提高机体免疫力。但是即使再努力，也很难把新鲜的葡萄皮和籽吃进去。但是制作成葡萄干以后，问题就得到了解决，而且干制后的葡萄干抗氧化成分也随着浓缩而得到了提高。如果想获得比较吵李多的抗氧化物质，建议选择褐色和黑色品种的葡萄干来食用。
葡萄干浓缩后，矿物质和膳食纤维含量更丰富。
葡萄干和其它果干制作的过程是一样的，随着水分流失，水溶性的维生素也会流失很多，但是矿物质的含量却随着浓缩后，相比新鲜的水果含量更高。包括果干也保留了果皮中的膳食纤维。所以可以把葡萄干作为一种健康零食的选择，来获取丰富的矿物质和膳食纤维。丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动。但是对于消化系统比较弱的人群来讲，建议选择绿色或黄色的无籽葡萄干，会减少胃肠道的负担。相反想获得更多的膳食纤维可以选择褐色或是黑色、带籽的。
总结一下，其实葡萄干和之前写过的红枣他们都是天然的果干，都有共性的营养特点，当然各自也有差异化的营养优势。但是果干都存在一个最大的共性的问题就是含糖量都比较高的，所以吃葡萄干一天要控制在一小把的量（约15克左右），糖友们要慎食。平时还可以用葡萄干去制作美食比如馒头、糕点等，还可以搭配自制酸奶代替白糖去调味都是不错的选择。
1.改善贫血，促进人体牙齿和骨骼的发育，缓解牙龈出血，牙周炎等。2.促李尘进血哪型禅液循环，软化血管，对心肌有营养作用，还能预防心血管疾病。3.安神补租橘脑，缓解神经衰弱及过度疲劳，促进睡眠。4.预防细胞癌变，抑制恶性肿瘤的增长。
葡萄干是一种富芹辩含维生素败仿、微量元素等营养成分察首纤的食物。因为里面含有较多的类黄酮，可以起到抗氧化的作用，因此多食用可以达到美容养颜的作用。此外，葡萄干还可以有助于降低血脂、帮助消化、减轻便秘。
葡萄干可以帮助我们补充一些身体所缺失的氨基酸，或源陪者橘岁微量元素，这样就能够让我们在很多时候身体圆裂睁保持健康，并且还能够帮助血液的循环
黑加仑葡萄干与普通葡萄干哪种好?
黑加仑葡萄干与一种叫黑加仑的果实极为相似所以命名为黑加仑葡萄干。此葡萄生长在阿勒泰山脉以北地区，由于受冷气候影响，生长时间长，天生是黑色的外表，是世界少见的葡萄干。据研究表明，黑加仑葡萄干还含有丰富的糖、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富矿物质及特殊芳香成分，能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。
黑加仑葡萄干的营养价值
黑加仑含有非常丰富的维生素c、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
黑加仑葡萄干的悠久历史
两千多年前，新疆就有大量栽培葡萄的记载了。那时西域葡萄就已名冠全国。现在，新疆葡萄产量占全国总配扰产量的28％，占全疆果品总量的三分之一。新疆的葡萄品种繁多，形状各异，有的色如翡翠，有的艳如玛瑙，有的乳白，有的紫黑，有的淡黄，有的深红，有的细如珍珠，有的硕如橄榄。且末的玛瑙紫葡萄，经冬愈甜甘冽芳醇；和田的红葡萄，喀什的绿葡萄，颗大汁多，脆而不酢；吐鲁番盆地更是有名的“葡萄之乡”。它有十几个特产品种，如，风景优美的葡萄沟、沙河子盛产的无核白葡萄，淡黄透白，如珍珠，似水晶，穗大粒小，圆润媚人。吃起来甜而不腻，清香鲜美，纯净无渣。用它晾制的葡萄干，碧绿透明，甘甜柔软,色味俱佳。“火山育葡萄，人见葡萄乐”，“葡萄美酒夜光杯 欲饮琵琶马上催”，这充满动感的话语就像一曲优美且动人心魄的乐韵一样牵动人心，它赞美的就是全国乃至世界闻名的新疆吐鲁番葡萄。
葡萄干的功效与作用
1.补血补气
女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色———中医认为葡萄具有补血强智利筋骨、健胃生津除烦渴、益气逐水利小便、滋肾益肝好脸色的功效，平常多吃培改旦葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果.需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效。
2.促进健康
不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已，美国营养学家做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
3.保护牙齿
如果你爱吃葡萄干，却又担心吃坏了牙齿，那么现在可以放心了，芝加哥伊利诺伊大学牙科中心christine wu教授认为吃葡萄干不仅不会吃坏牙齿，而且还有健齿杀菌的作用。以前，葡萄干因其又甜又粘牙，一直被认为易造成蛀牙。但研究歼隐人员表示，蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因，而葡萄干中含有主要的是果糖和葡萄糖。也许以后我们清洁口腔嚼的就不再是口香糖，而是葡萄干啦！
1.葡萄糖主要是葡萄糖，可被人体快速吸收。当低血糖的身体，如果能及时饮用葡萄汁，可很快缓解症状;点击看详细2.法国科学家发现，葡萄比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体的血清胆固醇，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管疾病有一定疗效;类黄酮，点击看详细3.含有葡萄是一种强力的抗氧化剂，抗衰老能清除自由基;点击看详细4.葡萄含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），健康的细胞，以预防癌症，预防癌症的念锋陆细胞增殖。葡萄汁可以帮助减少器官排斥的患者植入手术，以促进早日康复。
更多的葡萄可补气，补血，强心脏。
医学研究表明，葡萄汁是最好的食物，病人可以减少蛋白质和氯化钠的血药浓度的炎症。葡萄汁对体弱的病人，血管硬化和肾炎康复患者有辅助疗效，那些谁种植葡萄基好和葡萄在很多地方，也显著降低癌症的发病率。葡萄果实中含有最复杂的铁水果有营养的食物贫血患者。吃葡萄对神经衰弱和疲劳都是好处。葡萄干，糖和铁的含量相对增加是进补的儿童，妇女和体弱贫血。仔顷
黑葡萄更好的健康益处。它含有丰富的矿物质钙，钾，磷，铁及维生素b1，b2，b6，c等，还含有多种人体必需的氨基酸，多吃神经衰弱的黑葡萄，大有裨益疲劳。黑葡萄变成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，补品的妇女，儿童和体弱贫血。
中国营养价值：你可以帮助恢复好气色，缓解手脚冰凉，腰酸背痛，贫血，增强免疫力。含有多种矿物质和维生素，氨基酸，神经衰弱和疲劳为那些谁拥有滋补作用。
黑加仑更好。
黑加仑含有非常丰富的维生素c、磷、镁、钾乎姿侍、钙、花青素、酚类物质。黑加仑果实中含有大量的维生素a、b、c、d、e、f、p族等，尤其是维生素c的含量高于绝大多数水果，比苹果、桃和葡萄的含量要高出几倍至上百倍；含有较高比例的矿物质钙、镁、钠、钾、铁、磷和锌等，其中钙的含量为水果之冠，对幼儿及老年补充钙质十分合适。黑加仑果实中含有相当多的钾盐和镁盐，钾盐的主要功能是加强肌肉的兴奋性，稳定心肌肉细胞膜，改律失常；镁盐对高血压和心肌梗塞有一定的预防和治疗作用，人们脑力或体力超负荷时，进入血液中的一种苛尔蒙可的松物质可以造成心肌坏死，经医学专家临床证明，黑加仑饮用含钾和镁的饮料可以可的松的生成，故对心脏病患者有一定的保健作用。黑加仑果实中含有较高量的生物类黄酮，能有效降低动脉硬化程度，使变脆的血管软化变薄，改善血管的通透性，能预防动脉粥样硬，作为延缓衰老的物质，具有阻断亚硝岁吵胺的生成作用，具有抗氧化作用，而且对抗坏血酸也有增效作用。具有防治心脑血管疾病的作用和具有抗癌活性，同时册并有很强的防癌保健效用。
黑加仑比较好
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