女生吃莲子的功效与作用-尊龙凯时网址
一、女生吃莲子的功效与作用
核心功效
清热下火、润肺化痰、强健体质
莲子的简介
莲子，是睡莲科水神启氏生草本植物莲的种子。又称白莲、莲实、莲米、莲肉。莲，又称荷芙蓉、水芝。我国大部分地区均有出产，而以江西赣州、福建建宁产者最佳。秋、冬季果实成熟时，割取莲房（莲蓬），取出果实；或取坠入水中，沉于泥内的果实，除去果壳，鲜用或晒干用，或剥去莲子的外皮和心（青色的胚芽）用，特称为莲肉。
功效作用
1、清热下火，莲子含有碳水化合物、蛋白质以及钙、磷、铁等微量元素，不仅如此，莲子中含有的维生素b1、维生素b2以及胡萝卜素也是十分丰富。吃莲子不仅能清热下火，还有补脾胃的功效，而且女生吃莲子还有美容养颜的功效。
2、润肺化痰，莲子一般是煮熟食用，虽然风味微苦，但是口感十分绵软，加上银耳、百合、冰糖等食材可以熬煮出银耳莲子羹，不仅润肺化痰而且口感清甜绵软，十分适合女性游散食用，而且莲子中富含的蛋白质还能帮助女性减掉部分脂肪。
3、强健体质，莲子中还含有很多生物碱，对于心脏也有保护作用，可以增强人体的体质。如果喜欢清淡口味，可以直接煮熟莲子吃，能达到清热解火的作用，如果觉得莲子太苦，也可以和其他食材煮粥或者煮羹风味更佳。
适宜人群
体质虚弱者、慢性腹泻者、脾肾亏虚者、失眠多梦者、癌症病人。
禁忌人群
腹胀者、大便燥结者、脾胃功能弱者
不宜同食
山竹，莲子不能和山竹一起吃，因为莲子性平，而山竹性寒，如果把莲子和山竹一起吃的话，可能会导致肠胃刺激，影响到正常的消化，所以莲子和山竹是不能一起吃的，否则对肠胃会造成不良的影响。
白酒，莲子和白酒不能一起吃，因为莲子中的营养和白酒一旦结合，会降低莲子的营养价值，而且也会阻碍人体的正常吸收，还有可能刺激肠胃。
猪肚，莲子和猪肚不能一去吃，因为莲子中的营养和猪肚中的营养会产生冲突，不仅会削弱两者的营养价值，而且也会影响到正常的消化和吸收，对肠胃不利。
食用方法：
银耳莲子羹：莲子和银耳分别放入水中浸泡好，银耳掐掉老蒂，掰成小朵。石锅旁冲中放入适量冷水，倒进银耳和莲子，大火烧开。然后转小火慢炖1个钟头，加适当老冰糖即可食用。
莲子红豆汤：把红豆、莲子洗干净，放入清水中浸泡2个小时左右。锅中加入适量水，放入红豆、莲子大火烧开，再用文火煮40分钟上下，放老冰糖稍煮片刻，盛出即可。
二、莲子的营养价值与功效 吃莲子的好处
莲子是一种比较常见的食材，它是一种药食两种的特殊存在，是植物莲的种子。莲子的营养价值很高，也具有出色的保健功效，人们食用以后对身体有多种好处。想具体了解莲子的枣迹营养价值以及莲子具有的功效，可以看看下面我对莲子做的详细介绍。
莲子的营养价值与功效 1、莲子的营养价值
莲子也叫莲实或者藕实，是一种白色的圆状物质，具有自然的香气，这种食材含有大量的蛋白质和碳水化合物还含有一些生物碱和多种黄酮类物质，另外维生素和凳御并矿物质也是莲子中最重要的存在，人们食用莲子能吸收多种营养，促进身体代谢，提高身体各器官的功能。
2、莲子能降血压
降血压是莲子的重要功效之一，莲子这种食材中含有的微量元素钾很多，人体吸收拆棚这种物质以后能促进人体内部钠的排出，从而也就能让过高的血压降下来，另外莲子还能清除血液中的胆固醇，对高血脂与冠心病也有一定的预防作用。
3、莲子能健脑
莲子是最适合脑力劳动者食用的一种食材，这种食材中含有多种酶类物质和黄酮类物质，这些物质可以直接作用于人类的大脑，能提高脑细胞活性，提高人们的记忆力，增加工作效率，另外老年人多吃一些莲子也大有好处，除了能保护心脑血管以外，还能预防老年痴呆的发生。
谷田梦（东方滋补，天然好物）解答：
莲子，中药名。为睡姿则莲科植简册郑物莲nelumbo nucifera gaertn.的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
莲子性平、味甘涩，拦颂入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
以上内容由天然滋补品牌-谷田梦提供，希望对大家有所帮助。
三、莲子的营养价值，莲子的副作用
谷田梦（东方滋补，天然好物）解答：
莲子有养心安祥的功效.中老年人特别是脑力劳动者经常食用,可以健脑,增强记忆力,提高工作效率,并能预防老年痴呆的发生。
莲子中央绿色的芯,称莲子芯,含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱,味道极苦,有清热泻拦颂火之功能,还有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压.可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。
用作补益药,补脾止泻,益肾涩精,养心安神.可治疗脾虚久泻、泻久痢、肾虚遗精、滑泄、小便不禁、妇人崩漏带下、心神不宁、惊悸、不眠故中医处方叫莲肉,具有补脾、简册郑益肺、养心、益肾和固肠等作用。
适用于心悸、失眠,体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。
莲子中间青绿色的胚芽,叫莲子心,味很苦,却是一味良药.中医认为它有清热、固精、安神、强心、降压之效,可治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症。
莲子居住的房子叫莲房,又叫莲蓬壳,能治产后胎衣不下、瘀血腹疼、崩漏带下、子宫出血等症。
还有一种石莲子,又称甜石莲,是莲子老于莲房后,堕入淤泥,经久坚黑如石质而得名.临床上常用于治疗口苦咽干、烦热、慢性淋病和痢疾等症。
自然是最神奇的造物主,它创造出来的每一种东西都有它的存在价值.莲子不仅有着好的寓意,而且还有着很高的药用价值.在人姿则们的日常生活中,多食用像莲子这样的营养品,对人们的身体机能提高有很大的帮助。
以上内容由天然滋补品牌-谷田梦提供，希望对大家有所帮助。
莲子的营养价值很好，就是可以防癌抗癌的作用，还有就是可以降低血压的作用，安神补锌的作用，健胃补脾的作用。那么莲子有副作用吗？
莲子的营养价值 ：仔悔轿
抗癌降血压 ：莲子的营养价值很高，是因为莲子中含有丰富的蛋白质，还有就是含有一些钾、镁等稀有的元素，这些元素对于降低血压、防止癌症、治疗癌症有很好的作用。
滋养补虚、止遗涩精 ：还有就是莲子可以治疗失眠、女性朋友的白带过多、还有就是男性朋友的遗精等症状。还有就是治疗慢性腹泻的作用。
强心安神 ：还有就是莲子中的莲子心里面含有一些生物碱，这些生物碱是可以安神镇定的作用，可以补养元气，具有补脾、养心、安神的作用。
莲子预防中风 ：莲子被称为“安神药丸”，经常吃些莲子能够安稳情绪，有助睡眠，对中老年人易的患中风疾病有一定的预防前并。莲子的使用价值很高，能够镇静安神、清腑润肺、强身旺神等，还能调理脾胃，对焦虑、失眠都有很好的辅助作用。
莲子的念肆副作用 ：
莲子的营养价值，让我们看到了莲子的可爱之处，但是莲子表现出来的一些副作用，又会让那些身体不好的人有所胆怯，因为我们在食用莲子的时候，应该正确是食用，避免一些不良作用的发生。
一般人群均可食用,无副作用，不过还需要注意 ：
平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食，那些腹胀的人，还有就是那些有便秘的人，最好也不要食用，因为食用过多，都会对身体带来一定的影响。
变黄发霉的莲子不要食用。
莲子在中医药上都属于阴（寒）性的，体虚或者脾胃功能弱者最好不要食用。
在食用莲子的时候，我们应该先把莲子浸泡在清水之中，泡上一个晚上之后，在水中把莲子的外层表皮去掉。还有最好就是剔去莲子的内心，因为它里面含有生物碱，味道是苦的。
尊龙凯时网址-尊龙凯时国际娱乐尊龙凯时网址的版权声明：以对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！
