四季养生茶饮-尊龙凯时网址

发布时间：2024-02-19 14:40:53编辑：归类：四季养生

春季养生茶饮：可以选择花草茶、绿茶、菊花茶等，清热解毒、提神醒脑的茶饮品。

夏季养生茶饮：适合清热解暑的茶饮，比如绿豆汤、薏米茶、绿茶等，可以帮助清热消暑，解渴降火。

秋季养生茶饮：可以选择枸杞菊花茶、桂花红枣茶等，帮助调养肝脏、明目益脑、滋阴养血。

冬季养生茶饮：适合温补保暖的茶饮，比如红枣桂圆茶、姜枣茶、红糖姜茶等，可促进血液循环，暖身保暖。

不同季节选择适合的养生茶饮，可以帮助调养身体，增强抵抗力，保持健康。但也要根据自身体质和实际情况选择合适的茶饮，避免过量饮用影响健康。

《四季养生茶饮》所着重调养的相关症状、问题，包含：

肝脏：肝火旺（肝功能、内分泌、自主神经失常）、肝病、疲劳、解酒、醒酒，并包括更年期症候群、皮肤病、暑热。

脾脏：肥胖、糖尿病、胃肠疾病（腹泻、便秘）、口腔溃烂、免疫力低下、禽流感、暑热。

肺脏：感冒、流感、sars、禽流感、呼吸道症状（过敏、咽喉肿痛、咳嗽、鼻炎、气管炎、支气管炎）、皮肤病。

肾脏：肾脏发炎、肾结石、代谢紊乱、酸碱不平衡、肾功能不全、更年期症候群、前列腺病、骨质疏松、激素替代疗法（hrp）。

一，春季养肝防风茶

春季，肝旺脾弱，故有“春气通肝”之说，春天亦是万物勃发之时，所以春季饮花草和绿茶可以健脾和胃、舒肝理气、振奋精神、增强抗病力。

花草茶气味芬芳，清香爽口，有芳香开窍之功效，故能使肝气疏解，助阳气生发，最适宜在春季饮用。

绿茶可提神醒脑，愉悦情趣、令人少眠，因此适宜春困者饮用。还可选用一些药材作为茶材使用，如板蓝根、甘草、淮山等，以助宣发阳气。

二，夏季清热消暑茶

夏季，心旺肾衰，故有“夏气通心”之说，夏天亦是万物生长茂盛的季节，汗失于多，易耗气阴，因此宜饮性凉的绿茶，清汤绿叶，幽香四溢，给人以清凉之感，同时具有清心防暑、滋阴生津、清热化湿、调和脾胃、升清降浊的作用。

三，秋季养肺防燥茶

秋季，肺气当旺、主燥、主藏，故有“秋气通肺”之说，秋天亦是由热转凉，暑热所耗阴津尚未恢复，又受秋燥之耗，常会出现肺燥津伤的咳嗽之症，此时应以润肺、养肺、清热润燥、补肺开音、宣降气机为主，多多补充水分。

茶疗上应选用乌龙茶，不寒不热，有润喉生津、润肤生肌、清除体内积热的功效。还可饮用一些止咳化痰、养肺滋阴的药草茶，如杏仁、百合、贝母、桑叶、竹茹、橄榄、胖大海等。

四，冬季暖身防寒茶

冬季，肾气当旺、主寒、主藏，宜养阳气，故有“冬气通肾”之说。冬天人体阳气闭蒙，阴气聚，自然界万物凋零，寒风凛冽。此时喝茶以红茶、乌龙茶为最佳。

红茶品性温和、味道醇厚，冬季饮之，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，从而增强人体对冬季寒冷气候的抵御能力。

还可选用一些温中散寒的药草茶，如生姜、当归、桂圆、灵芝、红枣、枸杞子等，可以达到温肾祛寒，健脾益气，振奋精神的效果。