这个重量，并不代表肥胖。体重本身也代表骨骼密度和细胞密度！减肥，并不是要减体重，而是减少多余的水分，以及难以利用的脂肪，还有体内库存的老旧细胞、代谢废物、毒素！这些才是要关注的。
所以，150厘米，58公斤，什么都不代表，除非知道，他的真实、完整的状态！
盲目减肥，减的，都不是肥，而是身体的肌肉、保护性脂肪。
如何养成“吃不胖”的易瘦体质？
如何养成“吃不胖”的易瘦体质，有以下四招，你可试试：
1、吃饭要有规律：吃饭要慢，细嚼慢咽，只吃七分饱，或者吃饱就行，绝不硬撑，或者少餐多次，少食多餐。多吃纤维质碳水化合物，补充人体所需要的蛋白质，牛奶、鸡蛋、瘦肉等补充，不吃或少吃甜的、油炸的、油腻的东西。重视早餐，不要挨饿，午餐或晚餐可适当微辣，加强代射和体内脂肪的燃烧。
2、坚持运动健身：运动能增加能量消耗，提高。走路阳最好的运动方式，有的女士既想瘦身，又不想运动，其实也不用怕，运动不用太多，每周运动3次，每次30分，心跳达到130下，就可以轻松达到减重的效果了。还可选择、瑜伽等健身项目，坚持做，就能出效果。
3、保持充足睡眠：早睡早起，经常赖在床上容易胖，长期熬夜，睡眠不足，会造成紊乱等带来肥胖和浮肿的问题。必须懂得，睡眠时间是身体器官休息排毒的时间，没休息好，身体的代谢能力会减弱，要保证每天晚上23点到次日凌晨5点这段时间的睡眠，器官才有更好的代谢能力。
4、养成良好习惯：除了上述讲的吃饭、运动、睡眠等习惯外，还要养其它一些成良好的生活习惯，比如睡前泡泡脚，平时多喝茶喝酸奶等，参加一些健康的社交活动，保持身心愉悦。
