一颗芦柑的热量多少卡？-尊龙凯时网址

现在有很多爱美的女性都非常的喜欢减肥，总觉得女孩子还是越瘦越好，在减肥的水果当中，很多人会选择用芦柑来减肥，那么，芦柑真的可以起到减肥的效果吗？芦柑的热量是多少呢？

芦柑，别名柑果。颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。柑果实一般较大，但比柚小，圆形而稍扁，皮较厚，凸凹粗糙，果皮较易剥离，其种子大部分为白色。芦柑果实硕大，色泽鲜艳，皮松易剥，肉质脆嫩，汁多化渣。

芦柑的热量是43 大卡（100克可食部分），芦柑膳食纤维及果胶含量较为丰富，可以促进通便，并且可以降低胆固醇，适宜减肥期间食用。43大卡/100g。

1个芦柑(可食部分77.0克)含有热量33大卡，需要散步22.8分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪0.20克；核黄素0.03克；纤维素0.60克；磷25.00克；蛋白质0.60克；铁1.30克;锌0.10克等等。

芦柑的营养价值：

1.芦柑富含维生素c与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用；

2.芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇。

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