冬天熬稀饭的红薯干如何做的？-尊龙凯时网址

冬天，用红薯干熬稀饭是非常好喝益于健康的，那么红薯干是怎么做的呢，我来告诉你：

首先，把红薯洗干净，用切板（一种专门用来切薯干的切板）把红薯切成片，再把红薯片摆在干净的地方凉晒，所以要选晴天进行，大约晒个三到四天，就基本可以了，然后把红薯干收起来装进袋子通风处储存一段时间就可以了。

1.把洗干净的红薯放在锅里煮熟。

2.煮好的红薯趁热扒皮，因为趁热的红薯皮很好去皮，有斑点的地方也会随着皮一起脱落掉。

3.把去皮的红薯放凉后再用刀切成条状。

4.把切好的红薯放在阳光下晾晒，如果天气好，有3~4天红薯干就晾晒好了，不要晾晒时间太长，以免红薯干太硬。

五谷养生粥一天中什么时间喝最好？

五谷养生粥可以早上使用，更有利于营养成分的吸收。 五谷养生粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，被誉为冬季养生暖身第一粥。其饱含了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等，并辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米等共同熬煮而成。 五谷养生粥的作用： 增进食欲，促进消化，维护神经系统正常功能。但水稻、麦子加工成精米后维生素b1就有大量损失。 含有较多的膳食纤维。主要作用有降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力。 中和人体酸碱度。杂粮食物偏碱性，可中和人体酸性环境，缓解疲劳，增加体能。

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