想喝点养生粥，都有什么种类啊-尊龙凯时网址

糙米莲子粥：选用去芯白莲子，色白、粒大、味甘、清香、营养丰富、药用价值高、炖煮易烂、汤清肉绵，糙米味甘、促进消化吸收，两者融合，给你健康好滋味。


绿豆百合粥：由绿豆百合小米燕麦等制作而成，解暑气，止惊悸，香甜而清淡，绿豆的沙糯百合的绵软，原色原香，一粥两吃，低脂方便，健康养生。


糯米花生红枣粥：由糯米花生红枣黑米等制作而成，补元气，提高免疫力，多种谷物多种营养，香甜软糯，口感极好，是你的秋季养生佳品。


红豆薏米粥：由红豆薏米南瓜籽小米等多种谷物制作而成，利水祛湿，健脾止泻、清热解毒，一粥两吃，补充营养好口味。

秋分养生喝什么粥 六款养生粥滋阴润肺

四、山药粥 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。 煮粥时放入山药块，再加上几颗撕开的红枣，孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好，而且消化系统比较弱，而山药粥十分易于消化。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。 推荐做法：百合山药红枣粥 材料：百合20克、山药20克、糯米一小杯、红枣（去核）15个。 做法：将糯米浸泡30分钟左右，加水熬煮，百合、红枣用水泡至略软后，与切成小块的山药一起加进粥里，文火煮熟后即可食用，也可视口味加些冰糖。 五、栗子粥 栗子不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质，维生素等多种招牌营养素，素有“干果之王”的美称。栗子可代粮，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。 秋季盛产栗子，用它来熬粥其实能制成一道不错的秋季养生滋补品。栗子中含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素b1、维生素b2、维生素c和尼克酸等多种营养素。栗子煮粥，可预防婴儿腹泻、口角炎、舌炎、唇炎等核黄素缺乏症的发生。而且栗子与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人食用。 推荐做法：桂圆栗子粥 材料：粳米100克，栗子（鲜）200克，桂圆肉15克，白砂糖10克。 做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。栗子剥去壳后用温水浸泡3小时，去皮备用。锅中加入约1000毫升冷水，将粳米和栗子放入，先用旺火烧沸。然后转小火熬煮45分钟。桂圆肉和白糖入锅拌匀，续煮约10分钟，煮至粥稠，即可盛起食用。

家常养生粥有哪些？

【山药粥】去皮山药50g，大米50g，蜂蜜、食用油适量。将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜；将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。
生活中多吃点水果，蔬菜，少吃油腻的。多饮用水。也可以饮用郑9味紫葡茶，让身体有个全新的感觉，精力、体力充沛，给自己一个健康的身体。
另外周末有时间的话多出去爬爬山、逛逛街。对身心都好。

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