上海健身女子狂吃10斤牛蛙补充蛋白质，补充蛋白质最好的食物来源是什么？-尊龙凯时网址
一、上海健身女子狂吃10斤牛蛙补充蛋白质，补充蛋白质最好的食物来源是什么？
蛋白质不是用来补充，而是人体必需困败团的，人体三大营养素，蛋白质，糖，脂肪。蛋白质最为重要，它不光是给我们提供能力，更重要的是，我们所有的器官、组织都需要蛋白质来合成。 饮食中如果缺少蛋白质，机体合成就要受到影响，形成营养不良。但很多食物中都含有蛋白质，有些食物虽然不直接提供蛋白质，比如谷物，但可以提供氨基酸，或者淀粉，经过分解合成氨基酸。再合成蛋白质。
补充蛋白质的好处：1、能够增加瘦体组织，尤其是肌肉组织的含量，对于提高身体素质的好处会非枯陪常的明显。
2、能够促进体内生理代谢功能的正常发挥，因为蛋白质构成了体内的酶和辅酶的重要成分，当补充蛋白质丰富时，酶功能发挥的就会更加顺畅。
3、能够提高机体免疫力，因为身体内的很多抗体都需要蛋白质作为原料，当补充蛋白质充分时，抵御疾病的能力相对就会比较强，因而补充蛋白质能够提高机体免疫力。
为了维持最基本的生理功能。机体需要摄入很多东西，蛋白质就是其中很重要的一部分， 含有蛋白质多的食物主要有：
1、奶制品。牲畜的各种奶制品所含有的蛋白质都属于动物蛋白质。动物蛋白质的营养比植物蛋白的营养更丰富，因为它们所含的氨基酸的种类和比例是不同的。一般来讲也更汪橘适合人体的需要。
2、牲畜的肉。比如牛、羊、猪肉等。
3、蛋类。如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。
4、海鲜类。如海参、鱼、虾、蟹等。
5、大豆类。包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。
6、坚果类。瓜子、核桃、 杏仁、松子等。
最好的食物来源就是牛奶，羊奶，还有动物的内脏，还有鸡蛋，鱼都能够快速的补充蛋白质。
奶类如牛奶、羊奶、马奶等。肉类如牛肉、羊肉、猪肉。蛋类如鸡蛋、鸭蛋。还有大豆类，包括黄豆、青豆和黑豆，其中以黄豆的卖宽伍营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源。此外，芝麻、瓜子、核桃等干果类的中或蛋白质的含巧槐量均较高。由于各种食物中氨基酸的含量，含氨基酸的种类各异，且其它的营养素含量也不相同。
我个让斗人认为补充蛋白质最好的食物来源：鸡蛋白，豆浆，牛坦庆磨奶，酸奶等。这些都是平常常见的食物，而且蛋白含量也比较高，像酸奶容易被消化和吸收，可以提高各差销种营养素的利用率。
是鱼肉。因为鱼肉富含蛋白质，热量低，容易被身体吸收，能满足人体所需。
二、牛蛙粪便过滤好排放到海里可以吗
不可以。
1、牛蛙排泄物中含有氨氮、总磷等成分，造成水体严重富营养化。
2、经过过滤后不能保证对海洋没有危害。
3、所以牛蛙粪激闹仔便过滤好排放明汪到海里弯吵不可以。
三、牛蛙各种营养元素多少
牛蛙的功效与作用
牛蛙有很好的滋补解毒的功效，消化功能差或胃酸过多的人以及体质弱的人可以用来滋补身体。牛蛙可以促进人体气血旺盛，精力充沛，滋阴壮阳，有养心安神补气之功效，有利于病人的康复。
牛蛙的营养价值
牛蛙的营养价值非常丰富，味道鲜美。每100克蛙肉中含蛋白质19.9克，脂肪0.3克，是一种高蛋白质、低脂肪、低胆固醇营养食品，备受人们的喜爱。牛蛙的内脏及其下脚料含有丰富的蛋白质，经水解，生成复合胺基酸。其中，精胺酸、离氨酸含量较高，是良好的食品添加剂和滋补品。
另外，牛蛙的内分泌系统分泌各种激素，经提取可用於医药、工业生产和科学研究，如脑垂体激素用作鱼类、两栖类的人工催产剂，利於人工繁殖。牛蛙的胃腺、肠腺及胰腺含有丰富的消化鶤，尤其是水解蛋白质的鶤类含量高，可提取利用。牛蛙的胆汁提取，加工后可作药用。蛙皮可制作外科手术线的优良原料。蛙油可制作高级润滑油。
四、牛蛙的营养价值 吃牛蛙有什么好处
牛蛙的营养价值
1、营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；
2、含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压；
3、通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇有补益功效；
4、科学家最近发现，有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
五、牛娃有什么营养
牛蛙的营养十分丰富，据分析，每百克牛蛙肉中含蛋白质19.9克、脂肪0.3 克，是一种高蛋白质、低脂肪、胆固醇极低、味道鲜美的食品。牛蛙还有滋补解毒和治疗某些疾病的功效，医学上认为：人（尤其是妇女）忌口之时，食蛙肉能开胃，胃弱或胃酸过多的患者最宜吃蛙肉。牛蛙的皮可制革，做成高级手套和弹性领带，深受消费者的欢迎。它的皮还可炼制皮胶，用作珠宝、钻石、翡翠等装饰品上的粘胶。它的骨骼、头、内脏和肢脚等废弃物还可以加工成鱼和畜禽的饲料。
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