蓝莓能多吃吗？-尊龙凯时网址

蓝莓不能多吃，从营养学的角度来讲，蓝莓中含有大量的维生素a、维生素e、维生素b，还有一些蛋白质、花青素和食物纤维等营养物质，能够起到保护视力。

蓝莓营养价值？

蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素c外，富含维生素e、维生素a、维生素b、超氧化物歧化酶(sod)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素，维生素都高于其他水果，微量元素也很高，属高氨基酸，高铜，高锌，高铁的果品。

蓝莓是什么维生素？

维生素a和维生素c

蓝莓里面主要含维生素a和维生素c。蓝莓是营养比较丰富的一种水果，里面不仅含有维生素，而且还含有大量的蛋白质、花青素和纤维素等营养素，在平时适当的吃一些蓝莓，能够起到保护视力的功能

蓝莓好处？

蓝莓含有乡种营养成分，它主要含有多种维生素，它的营养成分对人的眼睛非常好，经常吃点，它含有青花素营养价值非常高。

柚子与蓝莓哪个营养高？

各有好处 蓝莓营养价值

1、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康;

2、蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳;

3、蓝莓富含维生素c，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

柚子营养价值： 柚子的营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。它还含有非常丰富的维他命c和柚子酸，每100克柚子中富含150毫克的维他命c含量是柠檬和脐橙的3倍。这就是柚子被普遍认为有效防治一般感冒的原因。众所周知，维他命c对一般感冒和神经痛有特别的效果。同时柚子富含的橙皮柑，其功效类于维他命p对于保护和强化毛细血管，预防脑溢血功效显著。柚子的金黄色外皮含有胡萝卜素，是维他命a的主要来源。一个柚子以胡萝卜素的形式富含1500iu的维他命。此外，柚子酸的成分使柚子口感略酸，对于消除疲劳和促进消化分泌有很大的帮助。

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