西瓜的含磷量？-尊龙凯时网址

西瓜的营养成分

热量 25 千卡，硫胺素 0.02 毫克，钙 8 毫克，蛋白质 0.6 克，核黄素 0.03 毫克，镁 8 毫克，脂肪 0.1 克，烟酸 0.2 毫克，铁 0.3 毫克，碳水化合物 5.5 克，维生素c 6 毫克，锰 0.05 毫克，膳食纤维 0.3 克，维生素e 0.1 毫克，锌 0.1 毫克 维生素a 75 微克，胆固醇 0 毫克，铜 0.05 毫克，胡罗卜素 0.2 微克，钾 87 毫克，磷 9 毫克，视黄醇 93.3 微克，钠 3.2 毫克，硒 0.17 微克

西瓜(均值)营养成分

这里为西瓜(均值)中100克可食部的营养素含量。

现在的西瓜能不能吃？

要问现在西瓜能吃吗，据悉西瓜能不能吃取决于西瓜是否成熟，一般西瓜成熟后就可以食用了，西瓜成熟后一般果皮光滑、有光泽，花纹清晰，呈现本品种特有的熟瓜皮色，果实脐部（花冠脱落处）和果蒂（果柄着生处）部位向里收缩、凹陷，果实着地部分转黄变粗糙，果柄刚毛稀疏变黄脱落。

现在的西瓜当然能吃，不过建议最好吃应季水果。

现在正是冬季，西瓜是反季的凉性水果，所以建议尽量不吃西瓜。

我家生活在北方，我家小孩一般都是给准备时令水果，现在的季节可以有好多水果选择：比如北方的苹果和梨，南方的果冻橙、粑粑柑、火龙果等。

西瓜一年四季都有卖的，只要是成熟新鲜的都能吃，如果是不成熟的西瓜，没有甜味，不好吃，也没人吃，熟的西瓜不新鲜也不好吃，所以我们要吃好西瓜，就要选择成熟新鲜的，要看西瓜纹路稀疏的，还有听声音，要敲得响亮的，还要看蒂把，不是青色的，瓜熟蒂落就是这个道理

西瓜的营养有哪些嘞？

西瓜富含维生素a、bl、b2、c，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

西瓜虽好，但是吃西瓜也有讲究。中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助于进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用

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