西瓜的含磷量?-尊龙凯时网址
西瓜的营养成分
热量 25 千卡,硫胺素 0.02 毫克,钙 8 毫克,蛋白质 0.6 克,核黄素 0.03 毫克,镁 8 毫克,脂肪 0.1 克,烟酸 0.2 毫克,铁 0.3 毫克,碳水化合物 5.5 克,维生素c 6 毫克,锰 0.05 毫克,膳食纤维 0.3 克,维生素e 0.1 毫克,锌 0.1 毫克 维生素a 75 微克,胆固醇 0 毫克,铜 0.05 毫克,胡罗卜素 0.2 微克,钾 87 毫克,磷 9 毫克,视黄醇 93.3 微克,钠 3.2 毫克,硒 0.17 微克
西瓜(均值)营养成分
这里为西瓜(均值)中100克可食部的营养素含量。
现在的西瓜能不能吃?
要问现在西瓜能吃吗,据悉西瓜能不能吃取决于西瓜是否成熟,一般西瓜成熟后就可以食用了,西瓜成熟后一般果皮光滑、有光泽,花纹清晰,呈现本品种特有的熟瓜皮色,果实脐部(花冠脱落处)和果蒂(果柄着生处)部位向里收缩、凹陷,果实着地部分转黄变粗糙,果柄刚毛稀疏变黄脱落。
现在的西瓜当然能吃,不过建议最好吃应季水果。
现在正是冬季,西瓜是反季的凉性水果,所以建议尽量不吃西瓜。
我家生活在北方,我家小孩一般都是给准备时令水果,现在的季节可以有好多水果选择:比如北方的苹果和梨,南方的果冻橙、粑粑柑、火龙果等。
西瓜一年四季都有卖的,只要是成熟新鲜的都能吃,如果是不成熟的西瓜,没有甜味,不好吃,也没人吃,熟的西瓜不新鲜也不好吃,所以我们要吃好西瓜,就要选择成熟新鲜的,要看西瓜纹路稀疏的,还有听声音,要敲得响亮的,还要看蒂把,不是青色的,瓜熟蒂落就是这个道理
西瓜的营养有哪些嘞?
西瓜富含维生素a、bl、b2、c,葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
西瓜虽好,但是吃西瓜也有讲究。中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
需要提醒的一点是,夏天感冒发烧的患者常常借助于进食西瓜来补水、退烧,但是因为它属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用
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