五白养生糊的做法？-尊龙凯时网址

一、五白养生糊的做法？

用料

黑豆50克、黄豆50克、红小豆50克、绿豆50克、紫米50克。红糖适量。

作法

（1）黑豆、黄豆、红小豆、绿豆和紫米洗干净后放在一个大碗中，加入清水，水量要没过豆子，浸泡1夜。

（2）泡好的豆子放入蒸锅中，大火上汽后改中火蒸40分钟。

（3）豆子蒸好后拿出趁热加入适量的红糖，拌匀，晾凉。

（4）然后分次加入搅拌杯中，低速搅拌10秒钟，反复2次，直到打成米糊即可。

五白养生糊，但我觉得可能就是5种白色的豆子之类的，然后做成了糊状。可以选5种白色的，比方说白芝麻，然后一米。还有大豆。等等等等嘛，然后都可以放到一起，然后我们可以用破壁打印机，每天的时候可以打上一杯浓浓的养生糊。不管什么样的谷类，主要是每天都去吃一些，都是对身体好。

二、营养米糊的制作方法

补血养颜糊

配料：大米1量杯、枸杞适量、西红柿1个、红枣（去核）8个。

功效：改善血液循环，滋养心脏，补血养颜，让脸色更加红润动人。

养生小常识：红色的食物对心脏功能衰竭的人士是很好的食品。苦味也能抑制和治疗心脏炎症。

明目清肝糊

配料：大米1量杯、绿豆1量杯、海带（切块）1／2量杯。

功效：海带可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。豆类配以海带熬煮，可以避免碘的流失，又能生津益气，为良好的夏季防暑甜品。

养生小常识：深绿色和酸味食品有益于肝脏的机能。益肾健脑糊

配料：大米1／2量杯、黑米1／2量杯、黑芝麻1／2量杯、大枣3颗、花生（炒熟）1／2量杯。

功效：驻颜，明目，乌发，使皮肤变白嫩，抗衰老，更有益于肾脏的机能。

如今生活水平高了,食物越吃越精细, 主食、杂粮、粗粮吃得越少。精米、精面；大鱼大肉带来了什么呢？高血脂、高血压、肥胖的发生率提高了。健康的需求让我们想起了杂粮。杂粮一般是指除稻米、小麦以外的粮食，它包括玉米、高粱、粟、黍、荞麦等；杂粮在我国分布广泛，作物种类繁多，新产品也再不断地推出。杂粮大多具有医疗保健意义。

三、营养米糊怎么做

1买个豆浆机就可以啦！然后把米泡在豆浆机里，按照步骤来就可以啦！

2去干货店，有些店里是可以帮你打粉的，如果你能找到，就花几块钱将大米让老板打粉，回来后在锅里煮熟就可以啦

四、做养生米糊，哪些材料搭配比较营养？配方都有哪些？

豆渣丸子：

用料：豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量 。

做法：将瘦肉和表菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。

作用：营养丰富全面，适于补虚。

豆渣蛋饼

用料：鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量

做法：1、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。 2、将少许食油倒入炒勺内，待油热后将准备好的豆渣鸡蛋倒入其中，摊平四五分钟后即可食用。

特点：做出的豆渣蛋饼色黄味香，含有丰富的蛋白质。尤其适合厌食、肥胖或营养不良的儿童和老人食用。

核桃、花生、大米豆浆。

1、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。2、将泡好的黄豆和枸杞装入lb豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入lb豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入lb豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。

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