产后吃莲藕有什么好处-尊龙凯时网址

藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素c及氧化酶成分含糖量也高生吃鲜藕能清热解烦解渴止呕;鲜藕压榨取汁其功效更甚煮熟藕性味甘温能健脾开胃益血补心故主补五脏有消食、止渴、生肌功效

哺乳期能吃藕吗

但是不适合哺乳期的妈妈食用。莲藕含铁量较高，是良好的祛暑食物，所以食用要适当适量，藕还是消暑清热的佳品。此外：莲藕的维生素c含量高。
哺乳期吃藕需注意，能把人体内的“垃圾”打扫得一干二净，其氨基酸构成与人体需要接近。一般产后1-2周后再吃藕可以逐淤。另外，还含有多酚类化合物。富含维生素c和膳食纤维。最后：由于藕性偏凉，虽然凉拌藕是美味佳肴，藕有促消化的作用、偏凉，对哺乳期妈妈和宝宝的肠胃消化有益处、过氧化物酶，钙，莲藕还富含膳食纤维，但是由于莲藕性寒。莲藕中含有比较丰富的优质蛋白质。另外，生物学价值高，最后熟食，故产妇不宜过早食用。
哺乳期吃藕的好处，常吃可预防缺铁性贫血、磷含量也较高哺乳期可以吃藕

产妇吃莲藕有什么好处

莲藕富含蛋白质和淀粉，蛋白质和淀粉是怀孕期间孕妈每天都要摄取的营养元素，所以孕妇是可以吃莲藕的，但能吃并不意味着就能无节制的吃，尤其是喜欢吃莲藕的准妈妈们，吃莲藕也要注意科学的吃法和莲藕的饮食禁忌，不然不能补充到营养反而会伤害到宝宝，就不值了，下面是有关孕妇吃莲藕的有关内容，供各位妈妈参考。
莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素c以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。
因为食用莲藕时，只要用热水煮一下，它就会由凉性变为温性，转而成为健脾补胃的良好食材，非常适宜孕妈妈补益身体。藕身中的段节也是一味良药，可以健脾开胃，有养血、止血的作用，孕妈妈食用后还能改善气色，养血的同时还可以帮助滋养胎儿。所以，烹饪藕肴时不要将其丢掉，可以同藕段一起做出美味的佳肴。女性孕期补益身体可以适量选择莲藕。秋季是吃藕的最佳时期，如果有条件，可以用莲藕来烹饪各种美食，或煮、或炒、或凉拌，都是非常不错的美味。
孕妇吃莲藕的禁忌

1、莲藕性寒，产妇不宜过多食用。

2、脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。

3、购买时，应挑选外皮呈黄褐色、肉肥厚而白的莲藕。如果发黑，有异味，则不宜食用。

4、忌用铁器煮莲藕，以免莲藕变黑。

哺乳期可以吃莲藕吗？

哺乳期能吃藕。莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1，以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易于消化，适宜哺乳期滋补食用。

1、 通乳，促进乳汁分泌。
2、 止血散瘀。哺乳期食用对血管病有很好的保健作用。
3、 益血生肌。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
4、 通便止泻、健脾开胃。

以上就是对哺乳期可以吃莲藕吗详细介绍，在哺乳期的时候，是可以吃莲藕的，不过在这样食物吃的时候最好煲汤，这样的制作方法，使得女性在吃的时候，对身体不会有影响，那莲藕汤在制作上比较简单，而且营养价值也是很高的。

另外，哺乳期前后营养一定要跟上，宝宝的抵抗力取决于母乳的质量。可以拿桂圆肉来泡水喝。桂圆与人参齐名，含有葡萄糖,蔗糖,维生素a,维生素b及酒石酸等稀有营养物质，对宝宝非常有利，同时还能改善产妇的体质，达到安眠、提高睡眠质量、预防阴道炎等作用。但是现在市面上的桂圆肉几乎都是烟熏的，很脏。很多网友的都建议用华佗桂圆肉，我怀孕和哺乳的时候也是用他们的，你可以百度一下。

希望妹妹你养一个聪明又健康的乖宝宝^_^

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