减脂期算热量还是算三大营养？-尊龙凯时网址

一、减脂期算热量还是算三大营养？

您好，减脂期的话，我建议您不要算三大营养了，还是算您摄入的热量是比较合适的，营造热量缺口是减肥的第一要义，谢谢

二、热量与营养

蛋白质、脂类和碳水化合物是人体三大产热营养素，其能量供应应占总能量的分别为10~15%、20%~30%、55%~65%。人体饥饿通常是因为能量供应不足，与血中葡萄糖浓度下降有关。饮食注意合理搭配，适量运动。不可盲目减肥。

三、能量 热量 营养。 的关系

能量值得是葡萄糖，它可以直接被吸收。热量值得是你摄入的葡萄糖可以支持你运动生活等各种行为消耗的热量。用热量形容物质值得是物质内含的糖可以支持的运动量，营养就简单了，营养值得是你吃的被身体吸收的都是营养，除了有害物质！

四、食物中物营养和热量有什么区别

营养是物质范畴，包括很多种成分，比如蛋白质，糖（麦芽糖、果糖等），纤维素，脂肪，还有各种维生素，钙，铁，锌等金属和矿物质。有机物会被体内的酶最终分解成糖，它是热量的来源。而大部分的无机物也会参与人体的新陈代谢，但不会提供热量。而热量是以卡路里为单位，属于能量范畴。比如一升汽油燃烧会放出多少热量，一公斤脂肪被分解同样也能产生热量。

五、能量和营养有什么不同

能量和营养的不同如下：

能量，又称热量、热能等，它不是营养素，而是生命的能源。人从一出生到死亡一生中都必须从食物中获取所需的能量，以满足工作、学习、劳动、锻炼和其他一切活动以及维持正常体温和各种生理活动与儿童生长发育的需要。能量是蛋白质、脂肪和碳水化合物在体内氧代谢过程中产生的。

营养，机体为了维持生命和健康，保证生长发育、活动和生产劳动的需要，必须从食物中获取必需的营养物质，以提供能量、机体的构成成分和组织修复以及生理功能调节所需的化学成分。人体需要的营养素主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素五大类。

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