血尿酸高的饮食食谱？-尊龙凯时网址

一、血尿酸高的饮食食谱？

血尿酸高的患者在饮食当中需要特别注意，在日常生活当中要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如白菜、萝卜、土豆、番茄、等。水果类如苹果、西瓜、梨等。动物内脏，豆制品，海鲜，肉类，啤酒等，否则会导致尿酸症状的加重，严重的影响治疗的效果。

二、尿酸高的人吃什么食物？

尿酸高主要是嘌呤代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多，常见于外源性嘌呤摄入量过多，需保持低嘌呤饮食，尿酸高者可适量食用水果、蔬菜、部分主食和少量蛋白质。

1、水果瞎渣类：如葡萄、菠萝、香蕉、梨、西瓜、苹果、木瓜、柠檬、西瓜、哈密瓜、橙子、苹果、龙眼、芒果等大部分水果属于低嘌呤食物，可适量食用，如伴痛风性关节炎急性期发作者，建议少食用含果糖较高的水果，摄入过量，可能会增加关节疼痛的风险；

2、蔬菜类：如白菜、茄子、番茄、冬瓜、菠菜、圆白菜、苦瓜、香菜、苋菜、生菜、莴笋、苦菊等蔬菜嘌呤含量较低，可适量食用，油菜、茼蒿、花椰菜、海菜、芦笋、韭菜、葱、豆角等蔬菜，含嘌呤量偏高，单纯尿酸增高不伴有并发症者，尿酸正常后可少量食用；

3、主食类：除花生、绿豆、黑米等以外的大部分米面等淀粉类食物尿酸高者可食用，需要注意的是酵母粉中含嘌呤量较高，建议以面条代替发酵后的馒头；

4、蛋扮型白质类：尿酸高时需严格控制饮食，可适当食用蛋类、牛奶等补充蛋白质，如鸡蛋、鸭蛋、牛磨缺悄奶、豆浆等。

一、多厅激吃青菜

尿酸高的患者建议多吃素食，好比如蔬菜，乎伏手紫皮茄子、上海青、生菜等等，但不要吃菠菜，对患者身体恢复和治疗没有帮助，甚至可能会引发其他问题。

二、多吃偏碱性食物

患者可以多吃一些偏碱性的食物，如各种蔬菜、各种水果、豆类、牛奶等等，还有杏仁、栗子等等。

三、大米

大米是我们主食之一，同时大米富含多种营养成分，如富含含碳水化合物、蛋白质、b族维生素等，可起到补中益气、滋阴润肺、将尿酸等作用。

四、西红柿

西红岁嫌柿富含维生素c，同时可以作为将尿酸的食物，因为富含碱性物质，可以有效溶解尿酸，促进排尿。

五、芹菜

芹菜也是一种富含多种营养物质的蔬菜，芹菜富含碳水化合物、胡萝卜素、b族维生素等，可起到平肝清热、祛风利湿、清肠利便、润肺止咳、促进尿液排出等作用。

六、黄瓜

黄瓜本身是低嘌呤食物，还富含维生素b和c，适当多吃黄瓜可以有效降低体内的尿酸值，从而减少痛风对患者的影响。还有注意的是，现在吃之前建议把黄瓜皮去掉，这样可以减少食物残留。

对于尿酸高的人，要选择低嘌呤饮食，同时中等嘌呤食物要限制摄入，高嘌呤食物尽量不吃，以上为基本饮食原则，饮食注意事项主要如下：

1、低嘌呤食物：包括鸡蛋、牛奶，以及一系列蔬菜如黄瓜、西红柿、大白菜、冬瓜、南瓜等，还有麦片，都属于低嘌呤食物。因低嘌呤食物含嘌呤量较少，所以尿酸高患者可以食用。一般低嘌呤食物是指100g食物中，嘌呤含量低于50mg；

2、中等嘌呤食物：在急性痛风性关节炎发作时，尽量不吃包括瘦肉等中等嘌呤食物；

3、高嘌呤食物：尽量不吃，高嘌呤食物包括红肉类的牛羊肉，以及汤类，包括鸡汤、排骨汤、大骨汤。还有海鲜类食物，特塌芦大别是贝哗猛壳类团竖海鲜，包括生蚝、花甲等，还有动物内脏。

尿酸高的人多吃低嘌呤的食物和碱性的食物，蔬菜、水果之类的，水果也要选含糖量较低的水果

实际上好多都可以吃，多多添补益生菌是有好处的，像格氏乳杆菌、植物乳杆菌、长双歧杆菌。

三、尿酸高吃什么食物好？

尿酸高粗弯的人平时可以吃些低嘌呤的食物，比如高粱、马铃薯、花菜、白菜、草鱼、四季豆、激凳和豌豆以及竹笋等。另外，还可以吃富含维生素b1以及维生素c的食物，也具有缓解病情的功效。

吃vc含量高、低嘌呤、含钾类食物有益于降尿酸。

一、注意低嘌呤饮食，考虑肾功能是否正常以及注意均衡饮食。饮食均衡，身体才会有良好代谢能力，把尿酸完全代谢排除；

二、规范治疗，调整生活方式。如适当多喝水，可使尿酸更好排出明盯体外；

三、注意饮食摄入，尽量不要摄入太高热量，减少体内尿酸生成。

高尿酸血症作为一种代谢性疾病，是痛风的重要生化基础和直接原因。血清的尿酸水平升高与冠心病、高血压等心血管疾病密切相关，也和代谢综合征密切相关。高尿酸血症可以损害人的身心健康，生活质量下降，预期寿命缩短。所以一旦患者血尿酸水平增高，男性＞420umol/l，女性＞360umol/l的时候，要积极治疗。目前治疗高尿酸血症的药物安全有效。可以吃促进尿酸排泄的中药，每天喝两杯咨风草茶，可以有效阻止人体对于尿酸的吸收，同时加速尿酸排出。

尿酸高可以吃什么

1.有利于排尿酸的蔬菜：芹菜

芹菜有助于肠胃的旁慧蠕动，很多人都爱吃，芹菜中含有丰富的钾元素，芹菜有利尿的效果，有助于尿酸的排出

2.有利于排尿酸的蔬菜：黄瓜

黄瓜营养丰富，有清热解毒，有利尿的效果，黄瓜一般是拌着吃，煮熟了时间不能放太长，要不然会损失大量的维生素

3.有利于排尿酸的毕启前蔬菜：空心菜

空心菜中含有很多粗纤维，有助于消化，空心菜是一种含碱比较高的蔬菜，常吃有助于尿酸的排出

4.有利于排尿酸的蔬菜：西红柿

西红柿是一种进行的蔬菜，而且西红柿还能够净化血管，常吃西红柿有助于尿酸的排除

5.有利于排尿酸的水果：西瓜

西瓜中含有大量的水分，多吃西瓜有助于排尿，而且习惯中含有很多碳水化合物，有利于减少尿酸

6.有利于排尿酸的水果：柠檬

柠檬吃起来酸酸的，其实它是一种碱性的水果，常吃会让尿酸的浓度降低

7.尿酸高的人要多喝水，喝水多，有助于尿液手清的排出，降低尿酸的浓度，尿酸高要减少喝饮料

：尿酸高患者适宜多吃蔬菜，因为绝大多数的蔬菜都是利尿的，尤其是芹菜，是最适合尿酸高患者吃的，芹菜中含有胡萝卜素、维生素伍陪b1、维生素b2、维生素c、轿大钾、钠、镁、食物纤维等多种成分。其中能有效腔帆蠢防止尿酸蓄积的是钾。钾有很强的利尿作用，使尿酸随着尿一同排出。

患者备宴平时应多进食仿毁银新鲜的蔬菜水果，有利于疾病的恢复。控制高嘌呤食物摄入，主要有海鲜、红肉类、酒类，特别是啤酒、动物内脏，应多吃蔬菜、新鲜水果，多饮水，加强运动减轻余粗体重。

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