小黄鱼的营养做法？-尊龙凯时网址

一、小黄鱼的营养做法？

材料

小黄花鱼、盐、胡椒粉、食用油、黄酒、醋、白糖、辣酱、鸡精、姜、葱、蒜、辣椒、八角、桂皮、郫县豆瓣、胡萝卜、西红柿、土豆片、藕片、茶树菇、圆白菜。

做法1、小黄花鱼去头、内脏清洗干净，用盐、胡椒粉、食用油腌制15分钟以上。

2、平底锅放油烧热，将小黄花鱼煎到两面金黄。

3、另起锅，放姜、葱、辣椒、蒜、八角、桂皮煸香，加入两勺郫县豆瓣，倒入胡萝卜块和西红柿块、加少量清水煮开。

4、放入土豆片、藕片、茶树菇大火煮开后，加小黄花鱼、黄酒、醋、白糖、辣酱，小火炖20分钟。最后放入圆白菜、盐、鸡精再煮两分钟即可。

二、黄花鱼营养价值

黄花鱼营养丰富，鲜品中蛋白质含量高，钙、磷、铁、碘等无机盐含量也很高，且鱼肉组织柔软，宜于消化吸收。

多吃黄花鱼可预防动脉硬化和冠心病。因为其鱼油中含有一种独特作用的必需脂肪酸——n－3脂酸。n－3脂酸可使血中三酰甘油和总胆固醇降低，高密度脂蛋白稍增高，肝脏合成极低密度脂蛋白减少，故能积极防止动脉硬化和冠心病的发生。

三、小黄鱼与颗粒饲料哪个营养价值高

小黄鱼作为鲜活饵料，其营养价值是比较高的，但对动物而言，不是营养高就好，因为营养比例不均衡，就算高营养也不可能完全消化吸收，而饲料则因为经过科学配比，其消化吸收率会相对达到一个比较高的程度，所以喂禽畜水产饲料的养殖效果更好。

四、干煎黄花鱼的营养价值

小黄鱼：黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、体质虚弱、中老年人、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效；黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，防治各种癌症。

1、把黄鱼刮鳞除去鳃和下水，用水洗净，两面剞上斜刀口，用精盐卤过；

2、葱、姜洗净切丝；蒜洗净切片备用；

3、锅烧热，用切片的鲜姜擦一遍，防粘锅；下油。

4、油温80度左右，将鱼顺序排列入锅；将火调至中火；

5、一面煎至金黄，小心翻至另一面。

6、一面煎约五至六分钟，即熟。

五、江黄鱼有什么营养价值？适合哪些人群？

江黄鱼（也叫大小黄鱼）和带鱼一起被称为我国三大海产。

每值庭花绽蕊、柳眼舒青的明媚时节，大青蒜头伴食（现在食用最适宜啦！）

大黄鱼肉肥厚但略嫌粗老；小黄鱼肉嫩味鲜但刺稍多。江黄鱼们都在秋末返回深海，冬季于深海越冬。

江黄鱼的营养价值，及适合人群：

1，其性平味甘，具有开胃益气，暖中填精的功能；当然，海鱼就最适合靠海的伙伴们享用啦！

2，如果把黄鱼的白脬炒炼成胶，再焙黄如珠（称鱼鳔胶珠）就具有：大补真元，调理气血的特效——对于治疗亏血过多，元气大伤的症候，尤有显效。

此外，“鱼上火”——在内地的伙伴可以采用“浅尝辄止或逐量增加的办法，食用，因为我们可能会消化不了的呢！

尊龙凯时网址-尊龙凯时国际娱乐尊龙凯时网址的版权声明：以对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！